Весной похудеть бывает легче, чем зимой, когда организм требует очень сытной пищи для сохранения тепла тела. Чтобы скинуть несколько лишних килограммов, вам необходимо лишь правильно питаться и чаще двигаться.
Совет №1
Покупайте чаще фрукты и овощи. В них содержится меньше калорий, чем в макаронных изделиях, картошке или крупах. Также они снабжают организм недостающими весной витаминами и минералами.
Совет №2
Питайтесь сбалансировано, то есть не переедайте и не ограничивайте свой рацион. Найдите золотую середину. В день организм должен получать не менее 1000 калорий. Если же он получает меньше, то метаболизм в организме тормозиться и вес не уходит, а наоборот возвращается.
Совет №3
Питайтесь регулярно. Желательно, чтобы порции были одинаковыми в течение дня. Ужин - самый легкий прием пищи. Не загружайте на ночь организм едой. Так и килограммы быстрее уйдут.
Совет №4
Старайтесь не употреблять жареную пищу. Самый полезный способ приготовления еды - приготовление на пару. Овощи и фрукты лучше употреблять свежими.
Совет №5
Употребляйте больше жидкости для выведения шлаков и токсинов из организма. Вместо лишнего перекуса выпейте стакан воды или чашку зеленого чая. Пейте жидкости без сахара.
Совет №6
Для наилучшего результата занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Можно записаться в фитнес клуб, тогда похудеть удастся гораздо быстрее. Спорт помогает не только сбросить вес, но и привести мышцы в тонус.
Совет №7
В период похудения еда должна приносить удовольствия, а не насильно заполнять ваш организм. Поэтому не отказывайте себе в маленьких радостях в виде шоколадки или конфеты. Только старайтесь "радовать" себя по утрам. Лишний вес вам будет не страшен, а настроение улучшится.
Совет №1
Покупайте чаще фрукты и овощи. В них содержится меньше калорий, чем в макаронных изделиях, картошке или крупах. Также они снабжают организм недостающими весной витаминами и минералами.
Совет №2
Питайтесь сбалансировано, то есть не переедайте и не ограничивайте свой рацион. Найдите золотую середину. В день организм должен получать не менее 1000 калорий. Если же он получает меньше, то метаболизм в организме тормозиться и вес не уходит, а наоборот возвращается.
Совет №3
Питайтесь регулярно. Желательно, чтобы порции были одинаковыми в течение дня. Ужин - самый легкий прием пищи. Не загружайте на ночь организм едой. Так и килограммы быстрее уйдут.
Совет №4
Старайтесь не употреблять жареную пищу. Самый полезный способ приготовления еды - приготовление на пару. Овощи и фрукты лучше употреблять свежими.
Совет №5
Употребляйте больше жидкости для выведения шлаков и токсинов из организма. Вместо лишнего перекуса выпейте стакан воды или чашку зеленого чая. Пейте жидкости без сахара.
Совет №6
Для наилучшего результата занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Можно записаться в фитнес клуб, тогда похудеть удастся гораздо быстрее. Спорт помогает не только сбросить вес, но и привести мышцы в тонус.
Совет №7
В период похудения еда должна приносить удовольствия, а не насильно заполнять ваш организм. Поэтому не отказывайте себе в маленьких радостях в виде шоколадки или конфеты. Только старайтесь "радовать" себя по утрам. Лишний вес вам будет не страшен, а настроение улучшится.
