Перед тем, как готовить протеиновый коктейль, необходимо понять - что это такое, для чего он нужен и в чем его преимущества. Протеин - это белок, который питает мышцы нашего тела. Он является уникальным материалом для синтеза нового белка. Необходим протеиновый коктейль для тех, кто стремится обладать красивым телом и нарастить мышцы. Усваивается он легко, а результат становится быстро заметен.
Существуют правила, которые необходимо помнить, прежде чем употреблять протеиновый коктейль. Не принимайте продукт вечером и перед сном. Самое лучшее время для его приема - утро. Протеиновый коктейль будет полезен после тренировки, он поможет восстановить силы и увеличит процесс роста мышечной массы.
Приготовить протеиновый коктейль дома очень просто. Существует огромное количество его рецептов, вам остается лишь выбрать наиболее подходящий для себя.
Как правильно приготовить протеиновый коктейль дома.
1. Возьмите 250 г молока и 1-2 столовые ложки кристаллизованных аминокислот. Чтобы было вкуснее, можно добавить несколько ягод клубники, например. Все ингредиенты взбейте в блендере.
2.1 столовая ложка меда, тертый орех и 1 сырое яйцо. Все ингредиенты взбить в блендре. Наполнить полстакана кефиром, а остальную половину - выше описанной смесью. Протеиновый коктейль готов к употреблению.
3. 2 клубня земляной груши натереть на мелкую терку, 100 г яблочного сока, 1 ложка пивных дрожжей и грецкий орех. Все продукты смешать миксером, перелить в стакан и пить.
4. 100 г сушеных грибов, натертых на мелкой терке, 50 г майонеза, 1 сырое яйцо, 50 г топленого сыра и 100 г отварного картофеля, натертого на мелкой терке. Этот протеиновый коктейль нужно употреблять перед едой, за полчаса до тренировок.
Чтобы стать обладателем красивого тела, необязательно покупать протеин. Он доступен и в домашних условиях. запомните, протеиновые коктейли - это не еда, а всего лишь вкусное дополнение к ней.
Существуют правила, которые необходимо помнить, прежде чем употреблять протеиновый коктейль. Не принимайте продукт вечером и перед сном. Самое лучшее время для его приема - утро. Протеиновый коктейль будет полезен после тренировки, он поможет восстановить силы и увеличит процесс роста мышечной массы.
Приготовить протеиновый коктейль дома очень просто. Существует огромное количество его рецептов, вам остается лишь выбрать наиболее подходящий для себя.
Как правильно приготовить протеиновый коктейль дома.
1. Возьмите 250 г молока и 1-2 столовые ложки кристаллизованных аминокислот. Чтобы было вкуснее, можно добавить несколько ягод клубники, например. Все ингредиенты взбейте в блендере.
2.1 столовая ложка меда, тертый орех и 1 сырое яйцо. Все ингредиенты взбить в блендре. Наполнить полстакана кефиром, а остальную половину - выше описанной смесью. Протеиновый коктейль готов к употреблению.
3. 2 клубня земляной груши натереть на мелкую терку, 100 г яблочного сока, 1 ложка пивных дрожжей и грецкий орех. Все продукты смешать миксером, перелить в стакан и пить.
4. 100 г сушеных грибов, натертых на мелкой терке, 50 г майонеза, 1 сырое яйцо, 50 г топленого сыра и 100 г отварного картофеля, натертого на мелкой терке. Этот протеиновый коктейль нужно употреблять перед едой, за полчаса до тренировок.
Чтобы стать обладателем красивого тела, необязательно покупать протеин. Он доступен и в домашних условиях. запомните, протеиновые коктейли - это не еда, а всего лишь вкусное дополнение к ней.
