Яблоки – доступный и универсальный фрукт, из которого можно приготовить массу полезных и вкусных десертов, не содержащих сахара и муки. Это отличный вариант для тех, кто следит за фигурой, придерживается правильного питания или имеет ограничения в рационе. Предлагаем 5 интересных идей для приготовления ПП-десертов из яблок, которые порадуют вас своим вкусом и пользой.
**1. Запеченные яблоки с корицей и орехами.** Классический и простой десерт, который можно приготовить за считанные минуты. Просто удалите сердцевину у яблок, наполните их измельченными орехами (например, грецкими или миндалем), добавьте немного корицы и запеките в духовке до мягкости. Для большей сладости можно добавить немного изюма или фиников.
**2. Яблочные чипсы в духовке.** Отличная здоровая альтернатива магазинным чипсам. Нарежьте яблоки очень тонкими ломтиками, выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте в духовке при низкой температуре до хрустящего состояния. По желанию можно посыпать корицей или другими специями.
**3. Яблочный крамбл без муки.** Для приготовления крамбла смешайте овсяные хлопья, измельченные орехи, немного кокосового масла и корицу. Яблоки нарежьте кубиками и выложите в форму для запекания. Сверху посыпьте овсяной крошкой и запекайте до золотистого цвета. Этот десерт получается очень ароматным и сытным.
**4. Творожно-яблочная запеканка.** Смешайте творог (желательно обезжиренный), натертые яблоки, яйца и немного ванили. Выложите массу в форму и запекайте в духовке до готовности. Этот десерт богат белком и полезными микроэлементами.
**5. Яблочное пюре с бананом и корицей.** Этот десерт идеально подходит для завтрака или перекуса. Просто запеките яблоки до мягкости, остудите и смешайте в блендере с бананом и корицей. Получается очень нежное и вкусное пюре, которое можно дополнить орехами или семенами.
Эти простые и вкусные ПП-десерты из яблок без сахара и муки – отличный способ порадовать себя чем-то сладким и полезным, не нарушая принципов здорового питания. Экспериментируйте с ингредиентами и находите свои любимые сочетания!
