У каждого человека в жизни есть вещи, которые дарят положительные эмоции. Даже мелочи могут поднять плохое настроение и вернуть уверенность в себе. Воспользуйтесь хотя бы одним из ниже перечисленных советов и тогда вы поймете, что все не так плохо, как кажется.
Существует некая закономерность между внешним видом и хорошим настроением человека. Например, если женщина накрасила губы красной помадой, она будет улыбаться в два раза чаще. Однако такая помада идет не всем. У красного цвета много оттенков, поэтому вы можете выбрать для себя наиболее подходящий вашей внешности.
Послушайте свою любимую композицию. Приятная мелодия способна прогонять грусть, и вам сразу захочется улыбнуться. Подойдет любая релаксационная мелодия или звуки природы. Релаксация займет несколько минут, а хорошее настроение продлится намного дольше.
Найдите увлечение или хобби, которое полностью займет все ваше свободное время. Таким образом вы отвлечетесь от грустных мыслей. Это может быть чтение, вышивание, рисование и многое другое.
Сделайте себе чай с мятой, которая считается отличным антидепрессантом. Вкус этого напитка принесет вам удовольствие, если только у вас нет аллергии на мяту.
Понаблюдайте за окружающим вас миром: животными, насекомыми, растениями. Сохраните в памяти эти приятные минуты, чтобы в дальнейшем манипулировать своим настроением с помощью приятных воспоминаний.
Даже если вы соблюдаете диету, чтобы оставаться стройной, иногда можно позволить себе сладкое удовольствие в виде шоколадки или мороженого. В процессе наслаждения этими продуктами вы получите достаточную дозу гормона радости эндорфина.
В сезон радуйте себя вкусными ягодами и фруктами - клубникой, малиной, вишней. В клубнике содержится серотинин - гормон оптимизма, который позволит сохранить вам хорошее настроение надолго.
Займитесь обновлением своего гардероба. Для некоторых шопинг является настоящим праздником, который поднимает настроение. Даже если вы ничего не купите, вы получите прилив бодрости от прогулки.
Занимаясь спортом, вы получите заряд положительных эмоций. Процесс доставляет удовольствие, а результат позволит быть в приподнятом настроении долгое время.
Пересмотрите свои детские фотографии. Вспомните свое счастливое детство. Перенеситесь мысленно в то время и вспомните какой-нибудь забавный случай.
