Очень многие испытывают страх перед огромной аудиторией людей. Мысль о том, что придется пройти или выступить перед публикой в общественном месте, вызывает панический страх. Одна из причин этой проблемы - виртуальная реальность, то есть провождение времени с Интернете в одиночестве.
Как побороть в себе страх перед людьми?
1. Больше общайтесь.
Общение - это составляющая существования человека в обществе, коллективе. Устраивайте посиделки с друзьями, ездите к родственникам, планируйте еженедельные прогулки в многолюдные места, заводите новые знакомства, и тогда вам легче будет вступать в контакт с незнакомыми людьми и находиться в центре внимания. Не сидите сложа руки, если хотите избавиться от этого комплекса.
2. Ходите на различные мероприятия.
Посещайте театр, музеи. Не бойтесь оказаться в незнакомой обстановке с незнакомыми людьми. Уменьшите свое внутреннее напряжение и вам станет легче выходить в свет. Зажатость и стеснительность иногда внешне выглядят очень настораживающе.
3. Слушайте свой внутренний голос.
Не замыкайтесь в себе, чтобы не стать невротиком. Люди не должны быть причиной не осуществления ваших планов и намерений. Болезненная реакция на людей и эмоциональный протест только мешают вам. Почувствуйте себя в гармонии с людьми.
4. Не думайте, что вы производите только отрицательное впечатление на людей. Если на вас постоянно смотрят, это еще не значит, что в вас что-то не так. Возможно, кому-то понравился ваш наряд или вы сами, и с вами желают познакомиться. Почувствуйте себя привлекательным человеком. Не отказывайтесь от инициативы других людей вступить с вами в беседу.
5. Почувствуйте внутреннюю уверенность.
Не старайтесь уединиться и не выходить на люди. Гоните от себя любые пугающие вас мысли. Дышите ровно и глубоко, контролируйте себя. Забудьте про ощущение потерянности. Внушите себе, что вы сильный, раскрепощенный и уверенный в себе человек.
Как побороть в себе страх перед людьми?
1. Больше общайтесь.
Общение - это составляющая существования человека в обществе, коллективе. Устраивайте посиделки с друзьями, ездите к родственникам, планируйте еженедельные прогулки в многолюдные места, заводите новые знакомства, и тогда вам легче будет вступать в контакт с незнакомыми людьми и находиться в центре внимания. Не сидите сложа руки, если хотите избавиться от этого комплекса.
2. Ходите на различные мероприятия.
Посещайте театр, музеи. Не бойтесь оказаться в незнакомой обстановке с незнакомыми людьми. Уменьшите свое внутреннее напряжение и вам станет легче выходить в свет. Зажатость и стеснительность иногда внешне выглядят очень настораживающе.
3. Слушайте свой внутренний голос.
Не замыкайтесь в себе, чтобы не стать невротиком. Люди не должны быть причиной не осуществления ваших планов и намерений. Болезненная реакция на людей и эмоциональный протест только мешают вам. Почувствуйте себя в гармонии с людьми.
4. Не думайте, что вы производите только отрицательное впечатление на людей. Если на вас постоянно смотрят, это еще не значит, что в вас что-то не так. Возможно, кому-то понравился ваш наряд или вы сами, и с вами желают познакомиться. Почувствуйте себя привлекательным человеком. Не отказывайтесь от инициативы других людей вступить с вами в беседу.
5. Почувствуйте внутреннюю уверенность.
Не старайтесь уединиться и не выходить на люди. Гоните от себя любые пугающие вас мысли. Дышите ровно и глубоко, контролируйте себя. Забудьте про ощущение потерянности. Внушите себе, что вы сильный, раскрепощенный и уверенный в себе человек.
