Если железные правила вашей жизни заключаются в диетах и занятиях спортом, а ваши талия и живот всё еще не идеальны, то стоит кардинально пересмотреть свое питание. Зная всего несколько секретов, вы сможете победить проблемные участки и добиться плоского живота. Введем несколько табу:
Cолёная еда.
Употребляя пищу, содержащую много соли, вы добиваетесь того, что вода задерживается в организме. А вода негативно может сказаться на фигуре, не только на животе, но и в целом по всему телу. Постарайтесь ограничить употребление соли в пище. Ведь не зря в методиках многих диет входит полнейшее отсутствие соли.
Еда перед сном.
За три часа до сна даже не подходите к холодильнику. В момент сна замедлены абсолютно все процессы в организме и процесс пищеварения не является исключением. Поэтому поздние ужины либо перекусы перед сном – это самая распространенная ошибка. Теплый чай или стакан обезжиренного кефира собьет голод и не повредит вашей фигуре.
Напитки с высокой кислотностью.
Употребление спиртных напитков и крепкого чая, кофе, тяжелого и калорийного горячего шоколада не должно быть частым. Кислота, которая входит в их состав, негативно влияет на пищеварение.
Продукты, вызывающие газообразование.
Огромное множество продуктов способно вызвать вздутие живота. Газообразование несомненно мешает нормальной работе желудка, но и способно прибавить кое-какое количество сантиметров в талии. Дабы этого избежать стоит ограничить себя в употреблении цитрусовых и перца, капусты, бобовых и лука. Молочные продукты в индивидуальной непереносимости тоже не желательно употреблять ежедневно.
Сахарозаменители.
Сахарозаменители вредят организму и он просто не способен их переварить и усвоить. Именно поэтому эти ингредиенты и плоский живот - вещи совершенно противоположные.
Еда наспех.
Современный ритм жизни требует от нас максимум скорости и минимум времени для себя, в связи с этим перекусы в виде бутербродов и булочек имеют свое место в жизни практически каждого человека. Залогом плоского живота считается тщательное пережевывание пищи и спокойная атмосфера во время еды.
Углеводы.
Быстрые углеводы не приведут ни к чему хорошему в нашей жизни. Выпечка, конечно, очень вкусное блюдо, однако плоского живота вам не видать, если вы любите булочки и пончики.
Жареная еда.
И напоследок, жирная и жаренная пища – самый злостный враг идеальной талии. Постарайтесь использовать для блюд другой вид термообработки. Пар или запекание будет отличной альтернативой.
Cолёная еда.
Употребляя пищу, содержащую много соли, вы добиваетесь того, что вода задерживается в организме. А вода негативно может сказаться на фигуре, не только на животе, но и в целом по всему телу. Постарайтесь ограничить употребление соли в пище. Ведь не зря в методиках многих диет входит полнейшее отсутствие соли.
Еда перед сном.
За три часа до сна даже не подходите к холодильнику. В момент сна замедлены абсолютно все процессы в организме и процесс пищеварения не является исключением. Поэтому поздние ужины либо перекусы перед сном – это самая распространенная ошибка. Теплый чай или стакан обезжиренного кефира собьет голод и не повредит вашей фигуре.
Напитки с высокой кислотностью.
Употребление спиртных напитков и крепкого чая, кофе, тяжелого и калорийного горячего шоколада не должно быть частым. Кислота, которая входит в их состав, негативно влияет на пищеварение.
Продукты, вызывающие газообразование.
Огромное множество продуктов способно вызвать вздутие живота. Газообразование несомненно мешает нормальной работе желудка, но и способно прибавить кое-какое количество сантиметров в талии. Дабы этого избежать стоит ограничить себя в употреблении цитрусовых и перца, капусты, бобовых и лука. Молочные продукты в индивидуальной непереносимости тоже не желательно употреблять ежедневно.
Сахарозаменители.
Сахарозаменители вредят организму и он просто не способен их переварить и усвоить. Именно поэтому эти ингредиенты и плоский живот - вещи совершенно противоположные.
Еда наспех.
Современный ритм жизни требует от нас максимум скорости и минимум времени для себя, в связи с этим перекусы в виде бутербродов и булочек имеют свое место в жизни практически каждого человека. Залогом плоского живота считается тщательное пережевывание пищи и спокойная атмосфера во время еды.
Углеводы.
Быстрые углеводы не приведут ни к чему хорошему в нашей жизни. Выпечка, конечно, очень вкусное блюдо, однако плоского живота вам не видать, если вы любите булочки и пончики.
Жареная еда.
И напоследок, жирная и жаренная пища – самый злостный враг идеальной талии. Постарайтесь использовать для блюд другой вид термообработки. Пар или запекание будет отличной альтернативой.
