Доброе утро, уважаемые читатели! Каждый день для нас начинается с особой трапезы - завтрака. Наша активность и продуктивность в течение рабочего дня во многом зависит именно от него. Давайте узнаем о нем несколько интересных фактов.
1. Англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.
2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский.
3. Каждое утро Владимир Путин начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая, и даже манная.
4. Ученые полагают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.
5. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи - тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.
6. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии, из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов, из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.
7. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают, показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.
8. Доказано, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Дело в том, что когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.
9. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году: компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро. На столе присутствовали все известные деликатесы мира.
10. Статистика утверждает, что те автолюбители, кто не завтракает дома, становятся чаще участниками утренних ДТП.
11. Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не стоит пренебрегать и молочными продуктами.
12. Специалисты советуют «жаворонкам» отказаться во время завтрака от кофе, а прибегнуть к зеленому чаю. И главное - плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот: утром им просто не обойтись без чашечки кофе, потому что он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит, поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться.
13. Папа Римский чаще всего ест на завтрак (вы не поверите)... пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин.
14. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.
15. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.
16. Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по 3 яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.
17. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13,797 человек!
18. По статистике В России сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии - ровно 25% немцев не завтракает.
19. Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют.
20. Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели.
21. Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa.
22. Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности.
23. Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.
24. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течение 10 часов около 25 тыс. человек употребили 10 т молока и 35 тыс. упаковок кукурузных хлопьев.
25. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Не рекомендуется с утра есть мясо, рыбу.
1. Англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.
2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский.
3. Каждое утро Владимир Путин начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая, и даже манная.
4. Ученые полагают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.
5. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи - тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.
6. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии, из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов, из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.
7. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают, показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.
8. Доказано, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Дело в том, что когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.
9. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году: компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро. На столе присутствовали все известные деликатесы мира.
10. Статистика утверждает, что те автолюбители, кто не завтракает дома, становятся чаще участниками утренних ДТП.
11. Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не стоит пренебрегать и молочными продуктами.
12. Специалисты советуют «жаворонкам» отказаться во время завтрака от кофе, а прибегнуть к зеленому чаю. И главное - плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот: утром им просто не обойтись без чашечки кофе, потому что он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит, поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться.
13. Папа Римский чаще всего ест на завтрак (вы не поверите)... пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин.
14. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.
15. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.
16. Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по 3 яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.
17. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13,797 человек!
18. По статистике В России сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии - ровно 25% немцев не завтракает.
19. Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют.
20. Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели.
21. Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa.
22. Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности.
23. Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.
24. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течение 10 часов около 25 тыс. человек употребили 10 т молока и 35 тыс. упаковок кукурузных хлопьев.
25. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Не рекомендуется с утра есть мясо, рыбу.
