С началом осени солнце все реже радует нас своим теплом и лучами. На улице дождь, слякоть ... Так же как у погоды, осень наступает у людей в душе. С осенней хандрой необходимо бороться. Существует несколько действенных способов.
Не стоит оставлять без внимания осеннюю депрессию, иначе она негативно скажется на Вашем здоровье. Запаситесь витаминами. Осенью организму необходима дополнительная подпитка, поэтому включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Не забывайте про рыбу, печенку, яйца и различные крупы. Старайтесь соблюдать режим питания и питаться в одно и то же время. Лучше есть часто, но понемногу.
Продлите свой световой день. Для этого ложитесь спать раньше обычного, и просыпайтесь тоже раньше. Гуляйте, пока погода позволяет. Выбирайтесь на природу с друзьями. В обеденный перерыв не сидите на работе, лучше пообщайтесь с коллегами на улице.
Займитесь спортом. С помощью физических упражнений Вы сможете поддерживать себя в форме, восполнив запасы серотонина.
Занимайтесь сексом! Это также один из способов поднятия настроения, который помогает избавиться от депрессии и хандры.
Осень - это такая пора, когда открывается новый сезон. Поэтому посещайте театры, выставки, участвуйте в конкурсах. Ходите с друзьями в кино, кафе, боулинг клуб. Добавляйте красок в свою жизнь!
Не позволяйте дурным мыслям поселиться у Вас в голове. Улыбайтесь, даже если приходится делать это через силу. Вскоре это войдет в привычку и Вы увидите, что грустные мысли больше не беспокоят Вас.
Дни становятся пасмурные и люди облачаются в одежду темных цветов. В отличие от них, старайтесь одеваться ярко, тогда и жизнь ваша будет ярче!
В плохую погоду не оставайтесь дома одни. Пригласите друзей и устройте чаепитие. Если у Вас есть любимый человек, уделяйте ему больше внимания. Знайте, что в этом мире Вы не одиноки. У Вас есть близкие люди, друзья, которые в любую трудную минуту придут Вам на помощь.
А самое главное - любите и будьте любимы!
Не стоит оставлять без внимания осеннюю депрессию, иначе она негативно скажется на Вашем здоровье. Запаситесь витаминами. Осенью организму необходима дополнительная подпитка, поэтому включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Не забывайте про рыбу, печенку, яйца и различные крупы. Старайтесь соблюдать режим питания и питаться в одно и то же время. Лучше есть часто, но понемногу.
Продлите свой световой день. Для этого ложитесь спать раньше обычного, и просыпайтесь тоже раньше. Гуляйте, пока погода позволяет. Выбирайтесь на природу с друзьями. В обеденный перерыв не сидите на работе, лучше пообщайтесь с коллегами на улице.
Займитесь спортом. С помощью физических упражнений Вы сможете поддерживать себя в форме, восполнив запасы серотонина.
Занимайтесь сексом! Это также один из способов поднятия настроения, который помогает избавиться от депрессии и хандры.
Осень - это такая пора, когда открывается новый сезон. Поэтому посещайте театры, выставки, участвуйте в конкурсах. Ходите с друзьями в кино, кафе, боулинг клуб. Добавляйте красок в свою жизнь!
Не позволяйте дурным мыслям поселиться у Вас в голове. Улыбайтесь, даже если приходится делать это через силу. Вскоре это войдет в привычку и Вы увидите, что грустные мысли больше не беспокоят Вас.
Дни становятся пасмурные и люди облачаются в одежду темных цветов. В отличие от них, старайтесь одеваться ярко, тогда и жизнь ваша будет ярче!
В плохую погоду не оставайтесь дома одни. Пригласите друзей и устройте чаепитие. Если у Вас есть любимый человек, уделяйте ему больше внимания. Знайте, что в этом мире Вы не одиноки. У Вас есть близкие люди, друзья, которые в любую трудную минуту придут Вам на помощь.
А самое главное - любите и будьте любимы!
