Вот основные из причин появления прыщей:
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- неправильное питание;
- неправильный уход за кожей;
- гормональные сбои.
Процесс появления акне запускается, когда образование кожного сала преобладает над скоростью его выделения. Начинается застой сала, после чего это ведет к его окислению.
Как предотвратить появление прыщей и вернуть себе красоту?
В первую очередь необходимо обратить внимание на потребляемую пищу. Основные враги: пища быстрого приготовления, фастфуд, слишком жаренная и жирная пища, газированные напитки, растворимый кофе, сахар, алкоголь, сигареты. По возможности необходимо свести потребление таких продуктов к нулю и заменить их более здоровой и живой пищей: салаты, фрукты, творог.
Второй немаловажный фактор, на который следует обратить внимание - количество потребляемой жидкости. Сюда входит не чай или компот, а именно «живая» (некипяченая) вода. Можно использовать фильтрованную, а лучше с природного источника. Организм любого человека состоит на 70 - 80% из воды, и роль ее в работе и здоровье организма незаменима. Потребление всего как минимум 1,5–2 л воды, снабдит каждую клетку организма водой. Ведь каждая клетка тела - как отдельный человек, которому необходимо следить за личной гигиеной и соответственно употреблять воду. Необходимо почувствовать ответственность на этом этапе, чтобы понять, как важна вода для организма. Сегодня в интернете можно найти разные активаторы воды, которые насыщают воду активными веществами. Одни из наиболее эффективных - это кремний, кварц и шунгит. Шунгит является наиболее интересным в своем роде. Считают, что он возник вследствие падения метеорита 2 млрд лет назад, чем объясняется его молекулярная структура космического происхождения. А также на пользу придет употребление лечебных ванн и косметических масок с использованием шунгита.
Неправильный уход за кожей и злоупотребление косметикой провоцирует появление прыщей. Подберите наиболее щадящие и натуральные средства для ухода за кожей и декоративную косметику, пусть они и мало популярны или труднодоступны. Лицо желательно очищать утром и вечером и пользоваться бумажными одноразовыми полотенцами вместо махровых.
Также важно следить за режимом дня и придерживаться здорового образа жизни. Сюда относятся:
- здоровый сон;
- физические упражнения;
- правильная диета;
- избегание стрессовых ситуаций.
Немаловажно знать, что при соблюдении диеты ее качество и результат зависят от правильности употребления воды. Прием воды и пищи должен быть раздельным. Употреблять воду за 30-40 минут до еды и через 1-3 часа, в зависимости от тяжести пищи.
