Геркулесовая каша очень полезна и богата ценными веществами. Обычно ее варят на молоке, но если вы на диете или соблюдаете пост, то можно приготовить кашу и на воде.
Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты:
- 2 стакана овсяных хлопьев;
Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты:
- 2 стакана овсяных хлопьев;
- 1 л воды; - 0,5 ч.л. соли;
- сахар по вкусу;
- 1-2 ч.л. сливочного масла.
Приготовление:
Переберите геркулес, особенно если вы варите кашу для ребенка. В хлопьях могут встречаться шелуха и даже мелкие камушки. Промывать и замачивать не обязательно.
Насыпьте хлопья геркулеса в кипящую воду, посолите по вкусу и варите на слабом огне до загустения, постоянно помешивая. Делайте это медленно, так как быстрое размешивание тормозит процесс разваривания крупы.
Готовую кашу подсластите сахаром или медом, можно добавить фрукты, изюм. С геркулесом хорошо сочетаются свежая клубника, черника, малина. Если не сезон, заправьте кашу любимым вареньем.
Геркулесовую кашу на воде можно готовить и в микроволновке. Для этого залейте ее водой, посолите и готовьте при полной мощности 3 минуты.
Геркулесовая каша с пряностями и изюмом.
Хлопья геркулеса засыпьте в посуду для микроволновой печи, добавьте соль, сахар по вкусу, изюм, и накройте крышкой. На полной мощности готовьте кашу 3-4 минуты, иногда помешивая. После этого добавьте в нее молотый мускатный орех, корицу, гвоздику.
Рецепт геркулесовой каши для микроволновой печи.
Насыпьте хлопья в специальную посуду, залейте водой и прогрейте на полной мощности 4 минуты, 2-3 раза перемешивая. Затем добавьте мед, орехи, чернослив, курагу, изюм и перемешайте. Можно долить немного воды, если консистенция вас не устраивает.
Если вы худеете, то геркулесовая каша на воде должна быть обязательно в вашем рационе. Она богата белками, минеральными веществами и не содержит крахмала.
Приготовление:
Переберите геркулес, особенно если вы варите кашу для ребенка. В хлопьях могут встречаться шелуха и даже мелкие камушки. Промывать и замачивать не обязательно.
Насыпьте хлопья геркулеса в кипящую воду, посолите по вкусу и варите на слабом огне до загустения, постоянно помешивая. Делайте это медленно, так как быстрое размешивание тормозит процесс разваривания крупы.
Готовую кашу подсластите сахаром или медом, можно добавить фрукты, изюм. С геркулесом хорошо сочетаются свежая клубника, черника, малина. Если не сезон, заправьте кашу любимым вареньем.
Геркулесовую кашу на воде можно готовить и в микроволновке. Для этого залейте ее водой, посолите и готовьте при полной мощности 3 минуты.
Геркулесовая каша с пряностями и изюмом.
Хлопья геркулеса засыпьте в посуду для микроволновой печи, добавьте соль, сахар по вкусу, изюм, и накройте крышкой. На полной мощности готовьте кашу 3-4 минуты, иногда помешивая. После этого добавьте в нее молотый мускатный орех, корицу, гвоздику.
Рецепт геркулесовой каши для микроволновой печи.
Насыпьте хлопья в специальную посуду, залейте водой и прогрейте на полной мощности 4 минуты, 2-3 раза перемешивая. Затем добавьте мед, орехи, чернослив, курагу, изюм и перемешайте. Можно долить немного воды, если консистенция вас не устраивает.
Если вы худеете, то геркулесовая каша на воде должна быть обязательно в вашем рационе. Она богата белками, минеральными веществами и не содержит крахмала.
