Great.az
» » Рисовая диета для похудения
» » Рисовая диета для похудения

    Рисовая диета для похудения


    Рисовая диета просто идеальна для женщин после 30, ее можно соблюдать дома и на работе.

    Сегодня очень много женщин пытаются похудеть на рисе. Вы спросите почему?

    Потому что это очень простая и супер недорогая диета.

    И вместе с тем, рисовая диета — это очень эффективная диета.

    Рисовая диета для похудения

    Чем полезен рис

    В рисе содержатся 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для построения новых клеток, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, йод, витамины группы В, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей и укрепляют нервную систему.

    Избыток натрия удерживает жидкость в тканях и вызывает отеки. Так вот, в рисе его очень мало, к тому же, много калия, который нейтрализует натрий.

    Рис очень часто используется в различных диетах, потому что сочетается практически со всеми продуктами. Не зря же японцы-долгожители употребляют рис практически в каждый прием пищи. Среди японцев много людей с избыточным весом?

    Рис способен абсорбировать и выводить из организма ненужные соли, шлаки и другие вредные вещества.

    Рис, кроме различных рисовых диет для похудения, активно участвует в ряде методик очищения организма.

    А еще этот полезный злак восполняет энергозатраты, является важным источником белков (зерна риса на 7-8 % состоят из белка), углеводов и минералов.

    И при этом рис содержит очень мало жиров.

    Какой выбрать рис

    Для рисовой диеты лучше подойдет неочищенный, бурый или дикий рис.

    В Европе и Америке дики рис наиболее ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом.

    В коричневом рисе сохраняется питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота и такие минеральные вещества, как фосфор, цинк, медь, йод, клетчатка.

    Рис для рисовой диеты лучше приготовить на пару.

    Чтобы восполнить дефицит калия в организме, рекомендуется принимать соответствующие пищевые добавки.

    Преимущества рисовой диеты

    1. Рисовая диета доступна всем женщинам, желающим похудеть, ведь рис стоит недорого.

    2. Рис помогает не только избавиться от нескольких лишних килограммов и подкорректировать фигуру, но и очистить организм от шлаков, практически как суточное голодание.

    3. Рисовая диета очень простая, и приготовление этого блюда не займет много времени.

    Рисовая диета

    Отварите стакан риса и съешьте его в течение дня, запивая яблочным соком.

    Если очень хочется есть, можно съесть еще два-три яблока.

    На рисовой диете можно худеть от одного до трех дней.

    Однодневный вариант рекомендуется повторять один раз в неделю, трехдневный — один раз в месяц.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook