Great.az
» » Как сохранить зрение?
» » Как сохранить зрение?

    Как сохранить зрение?


    Как сохранить зрение?


    Отвлекайся от экранов
    Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома, который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

    Защищай глаза от солнечных лучей
    Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

    Поддерживай зрение правильным питанием
    Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

    Следи за общим состоянием здоровья
    Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

    Регулярно проверяй зрение
    Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

    Совершенствуй свои ежедневные привычки
    Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook