Great.az
» » Ленись и живи долго
» » Ленись и живи долго

    Ленись и живи долго


    Врачи из Германии Петер и Микаэла Акст настоятельно рекомендуют – ленись и живи долго. Именнно так называется их книга. По их мнению лень — это аутогенная (то есть, возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. Отдых человека переключает организм в успокоенный режим нервной системы, когда пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление. Еще на древнем Востоке говорили, что лучшим кайфом является приятное безделие.


    Ленись и живи долго


    Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: “Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь”.

    Что нельзя допускать во время безделия:

    1. Не пересыпать – чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.

    2. Не переедать – переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.

    3. Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему (организм начинает работать в стрессовом режиме).

    4. Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.

    5. Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook