Кормящая женщина не должна быть голодной или сидеть на диете. Поэтому специалисты рекомендую питаться матери вместе с ребенком, каждые 3–4 часа. В процессе кормления младенца можно употребить кефир, сыр, отварные овощи.
Так как времени у мамочки совсем мало для приготовления себе еды, то допускается использовать замороженные овощи. Необходимо следить за приемами еды, чтобы не пропускать их, несмотря на занятость или иные дела по дому.
При употреблении продуктов женщина должна отслеживать свою реакцию на них. Если раньше была аллергия не определенный продукт, то его необходимо немедленно исключить из рациона.
