Great.az
» » Как вернуть груди упругость после родов
» » Как вернуть груди упругость после родов

    Как вернуть груди упругость после родов


    После родов грудь женщины изменяется, как правило, не в лучшую сторону. Кожа растягивается, грудь обвисает и производит впечатление как бы пустой. Но если вы начнете тщательно ухаживать за этой важной частью тела, то уже через несколько месяцев забудете о проблеме.

    Как вернуть груди упругость после родов


    Вам понадобится
    -морская соль;
    -лимонный сок или яблочный уксус;
    -крахмал;
    -мед;
    -яичный белок.

    О форме груди следует беспокоиться еще в роддоме. Обязательно носите бюстгальтер. Регулярно делайте массаж груди: поглаживания от сосков к краям, спиралевидные растирания несколькими пальцами, снова поглаживания, «рисование» лучиков от сосков и краям и т.д. Только имейте в виду, что нельзя сильно надавливать на грудь, обходите соски.

    Принимайте по утрам контрастный душ. Каждое утро можно обтирать зону декольте, грудь и шею кусочком льда. Это способствует повышению упругости и эластичности кожи.

    Для состояния груди очень полезны ванны с морской водой. В наполненную теплой водой ванну всыпьте 400 г морской соли. Полежите в ней 10-12 минут. Но эта процедура не рекомендуется, если у вас есть проблемы с сердцем. В таком случае морскую соль можно применять с компрессом.

    Попробуйте делать контрастный компресс. Для этого возьмите два тазика. Один наполните прохладной водой, в которую добавьте немного лимонного сока или яблочного уксуса. В другом тазике в горячей воде растворите морскую соль. Начните с горячей воды. Смочите полотенце и приложите его снизу вверх к груди на полминуты. Затем повторите процедуру с холодной водой. Меняйте полотенце 10 раз, закончив компрессом с холодной водой.

    Пользуйтесь специальными кремами для придания груди упругости. Эти крема, как правило, содержат коллаген, эластин, вытяжки из растений, эфирные масла, глину, морские водоросли, витамины и т.п.

    В домашних условиях можно приготовить такое укрепляющее средство для груди: разведите в теплом молоке картофельный крахмал до кашицеобразного состояния. Добавьте туда 2 ст. л. меда и один взбитый яичный белок. Все это наложите тонким слоем на грудь на четверть часа и полежите.

    Дома можно также выполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Вот некоторые из них:Лягте и разведите руки в стороны. Возьмите в руки небольшие гантели или бутылки с водой. Медленно поднимайте руки вверх и плавно их опускайте. Упражнение выполняется трижды по 20 раз.

    Отжимайтесь от стула или от пола 10 раз по три подхода.

    Держите перед собой резиновый мяч и сжимайте его на уровне груди по 10-15 раз.

    Выполняйте руками энергичные кругообразные движения вперед и назад.

    Если у вас есть такая возможность, ходите в спортзал, где опытный тренер может показать вам немало других упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Очень хорошо заниматься плаванием, особенно на спине.


    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook