Great.az
» » 9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио
» » 9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио


    Гимнастика Кэрол Маджио

    Укорачивание носа

    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио


    С помощью указательного пальца нажми на кончик носа так, чтобы он согнулся вниз, при этом оттягивай вниз верхнюю губу. Сделай 30 повторений.

    Разглаживание носогубных складок
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Открой рот, чтобы образовался овал. Положи указательные пальцы на носогубные складки и следуй пальцами по линиям вверх и вниз до тех пор, пока не почувствуешь жжение в носогубных складках. Затем начни быстро двигать пальцами вверх-вниз и так 30 раз.


    Формирование яблока щеки
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Большим и указательным пальцами схвати мышцы скул. Растяни губы в улыбку и удерживай 7 секунд, а затем расслабь. Количество повторений — 10.


    Коррекция овала лица
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Положи ладони на щеки, приоткрой рот и натяни губу так, чтобы она касалась нижних зубов. Легкими толчками прорисовывай контур лица, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения — 60 секунд.


    Укрепление шеи
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Чтобы укрепить шею, нужно подключить трапециевидную мышцу и группу мышц, находящихся на шее. Ляг, обхвати переднюю часть шеи, приподними голову и в этом положении задержись, затем опустись. Повтори 20 раз.
    гимнастика кэрол маджио

    Упражнение для нижних век
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Средними пальцами слегка надави на область между бровями, а указательные поставь в уголки глаз с внешней стороны. Взгляд направь вверх. Глаза плавно поднимай кверху, а потом слегка прищуривай, подтягивая нижнее веко. Достаточно 10 повторений.


    Укрепление нижней челюсти
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Указательный палец положи на подбородок, открой рот, а нижнюю губу втяни внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Открывай и закрывай рот, одновременно выдвигая подбородок вперед. Оказывай пальцем сопротивление. Повтори 35 раз, а потом зафиксируй челюсть и досчитай до 30.


    Поднятие уголков рта
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Сомкни губы, но не сжимай. Напряги уголки рта, чтобы они стали упругими, но зубы не стискивай. Указательными пальцами опускай и подымай уголки рта. Это должно выглядеть так, будто ты расплываешься в улыбке, преодолевая сопротивление, которое оказывают пальцы. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь жжение.


    Избавление от продольных лобных морщин
    9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио

    Положи указательные пальцы параллельно бровям и с помощью легкого нажатия преодолевай сопротивление пальцев и поднимай брови. Повтори упражнение 10–15 раз.


    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook