Great.az
» » Топ-6 продуктов для вашей красоты
» » Топ-6 продуктов для вашей красоты

    Топ-6 продуктов для вашей красоты


    Для поддержания и процветания вашей красоты следует правильно питаться. А включая в рацион продукты, о которых пойдет речь, вы вскоре заметите, как улучшиться ваша кожа, ногти и как преобразятся ваши волосы.

    Топ-6 продуктов для вашей красоты

    Первой в списке полезных продуктов для красоты стоит черника.
    Эта неприметная черненькая ягодка - лидер в рейтинге самых эффективных и лучших антиоксидантов. Чтобы сохранить молодость и свежесть кожи, ешьте по полчашки в день вкуснейшей черники.

    Не менее полезны по своему составу томаты.
    Красные и спелые помидорки содержат в себе ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает попадание в ее клетки свободных радикалов. Как ни удивительно, но томаты прекрасно усваиваются в организме именно в обработанном виде, поэтому не бойтесь добавлять помидоры в любимые блюда.

    Рыба.
    Преимущественно жирная рыба – это самый драгоценный подарок для кожи и для волос. Они, несомненно, отблагодарят вас своей роскошью, если вы регулярно начнете употреблять в пищу такую рыбку, как лосось или макрель. Эта рыба обеспечит ваш организм кислотами Омега 3 и Омега 6 сполна, которые с легкостью сделают кожу нежной и бархатистой, а волосы шикарными и блестящими. Ко всему прочему в лососе содержится селен - минерал, он обеспечит вас защитой от ультрафиолета.

    Грецкие орехи.
    Употребляя в пищу всего несколько штук орешков в день, вы гарантировано спасете себя от преждевременного старения и многих воспалительных процессов. Этот продукт содержит огромное количество витамина Е, который делает кожу красивой, а ногти и волосы крепкими. Здесь же вы найдете витамин В и все вышеперечисленные кислоты.

    Зелень.
    Какая же весна без зелени? Её польза очевидна, в ней содержится лютеин, германий и энзимы, которые способствую омоложению организма, позволят организму находится в тонусе и будут прекрасно поддерживать иммунитет. А антиоксиданты, содержащиеся в зелени, помогут достойно выдержать прямые солнечные лучи.

    Ну и напоследок остается авокадо.
    Оно полезно обладательницам тусклой или сухой кожи и не ярких волос. Авокадо рекордсмен по витамину Е и калию в своём составе. Этот плод не даст шанс морщинкам поселиться на вашем лице.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook