Great.az
» » Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой.
» » Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой.

    Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой.


    Поздней осенью на прилавках магазинов и на рынках появляется хурма, которая имеет просто потрясающий вкус. Но многие употребляют ее не только из-за медового вкуса, но и потому, что она невероятно полезна. В ней содержится бета-каротин и флавоноиды, протеин, витамин С. Также в большом количестве присутствует железо, йод, калий, магний. Хурму рекомендуют всем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы. Врачи также советуют употреблять хурму людям с высоким давлением, больным анемией и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Хурму можно употреблять отдельно как фрукт, так и в различных блюдах.

    Лучшее блюдо в холодное время года: аппетитная каша с хурмой.

    Вкусная каша с хурмой

    ИНГРЕДИЕНТЫ
    1 ст. сухих овсяных хлопьев
    4 ст. л. семян льна
    1 ст. молока (или сливок с жирностью 10–15 %)
    2 средних спелых хурмы
    1 ч. л. молотой куркумы
    1/2 ч. л. молотой корицы
    2 см свежего корня имбиря
    щепотка соли
    1/4 ч. л. мёда

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ ХОЛОДНОЙ КАШИ
    Смешай в блендере хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и соль.
    Раздели на 2 миски по полстакана овсянки и по 2 ст. л. льняного семени в каждую. Раздели смесь из хурмы пополам, влей в каждую миску и перемешай, оставь на 30 минут.

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТЕПЛОЙ КАШИ
    Налей смесь из хурмы в кастрюлю, подогрей немного. А затем добавь овсяные хлопья и льняное семя. Перемешивай до образования густой массы.
    Вари на медленном огне в течение 15–20 минут.
    Кашу можно украсить ломтиками хурмы, полить оливковым маслом, мёдом и посыпать корицей.


    Более вкусной и полезной каши в холодный период, наверное, не приготовить. Поделись этим замечательным рецептом со своими друзьями!


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook