Great.az
» » Продукты, улучшающие работу мозга
» » Продукты, улучшающие работу мозга

    Продукты, улучшающие работу мозга


    Хотите иметь острый ум, питайтесь продуктами, которые улучшают память, настроение, концентрацию и общую ясность.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    1. Черника, голубика имеют широкий спектр функций для улучшения умственной деятельности. В частности, регулярное употребление черники способствует улучшению функций памяти. Кроме того, черника богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждения свободными радикалами.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    2. Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, помогает развивать ткань мозга для повышения его силы. Кроме того, лосось также играет ключевую роль в борьбе с болезнью Альцгеймера и другими возрастными когнитивными расстройствами.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    3. Семена льна содержат здоровый жир, который помогает коре головного мозга функционировать лучше. Эта часть мозга отвечает за обработку сенсорной информации, которая является жизненно важной функцией.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    4. Кофе. Регулярное употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других психических расстройств. Кофеин полезен для мозга (в умеренных количествах), и содержит антиоксиданты. Важно отметить, что кофе обладает этими свойствами в чистом виде.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    5. Арахис, грецкие орехи, пекан и другие орехи обладают свойством борьбы с бессонницей, и содействуют ясности ума и хорошей памяти. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а миндаль содержит природные компоненты, которые поднимают настроение.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    6. Авокадо. Не позволяйте жирности авокадо ввести вас в заблуждение. Это здоровые жиры, которые способствуют повышению кровотока, сохраняя работу мозга в норме. Авокадо также снижает кровяное давление.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    7. Яйца. Яичные желтки богаты холином, необходимыми питательными веществами для улучшения функции памяти.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    8. Цельные зерна - отличный продукт для мозга, поскольку они улучшают кровообращение и содержат эфирные волокна, витамины, и омега-3 кислоты. Просто сделайте бутерброды из цельнозернового хлеба, чтобы насладиться его преимуществами.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    9. Шоколад. Самая лучшая еда для мозга. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают повысить внимание и концентрацию. Молочный шоколад улучшает память и реакцию.


    Продукты, улучшающие работу мозга
    10. Брокколи улучшает функции памяти, а также замедляет процесс старения. Это означает, что диета из брокколи может поддерживать вас молодым(ой) и красивым(ой).


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook