Great.az
» » Водяная диета: правила и советы
» » Водяная диета: правила и советы

    Водяная диета: правила и советы


    Среди обилия разнообразных диет, предлагаемых в книгах и средствах массовой информации потенциальным клиенткам, вполне можно запутаться. Поэтому многие девушки, желающие похудеть любой ценой, не знают, какую диету выбрать, чтобы похудение было наиболее здоровым и эффективным. На самом деле похудеть можно с помощью очень простой диеты, в которой основным элементом является чистая вода.

    Водяная диета: правила и советы

    Многим идея водной диеты может показаться странной, но в действительности вода является необходимым веществом для человеческого организма, и большинство людей недополучают столько воды, сколько им нужно, в течение дня.

    В сутки взрослый человек должен получать от полутора до трех литров воды, в зависимости от его образа жизни и конституции. Водная диета с первых дней принесет вам ощущение легкости, нормализует обмен веществ, ускорит пищеварение и поспособствует сжиганию жиров и уменьшению веса.

    Для того чтобы диета была действительно эффективной, воду нужно пить только чистую, не заменяя ее чаем, кофе, соками, и тем более алкоголем и газированными напитками. Для питья используйте родниковую или минеральную воду, и перед употреблением эту воду не стоит кипятить. В случае, если вода все-таки будет кипяченой, добавляйте в нее немного меда или лимонного сока.

    Суть водной диеты очень проста. Сразу после утреннего пробуждения на голодный желудок нужно выпивать два-три стакана чистой прохладной воды, а затем в течение 30-40 минут ничего не есть. В течение дня принимайте воду за тридцать минут до еды и через два часа после еды – это позволит грамотно распределить потребление воды, не нарушая пищеварительный процесс. Через несколько часов после вечернего ужина выпивайте воду последний раз перед сном.

    Для того чтобы подавлять аппетит, пейте также несладкий травяной чай, предварительно охладив его. Также полезно в ходе диеты пить кефир. Как только вы почувствуете голод в иное время, нежели у вас запланирован прием пищи, выпивайте два стакана воды, чтобы почувствовать легкое чувство насыщения.

    Если во время диеты вам захочется съесть любимое калорийное лакомство, не отказывайте себе в удовольствии – съешьте не более 70-80 грамм пирожного или торта, а затем снова пейте воду в большом количестве, пережидая два часа после каждого приема пищи.

    Питаться в ходе диеты лучше всего овощами и фруктами, а также легкими продуктами, приготовленными на пару. После шести часов вечера пейте воду и не позволяйте себе перекусывать. На подобной диете спустя две недели можно потерять до пяти килограмм веса.



    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook