Чтобы нарастить мышечную массу тела, приходится очень долго и усердно трудиться. Этот процесс сложен не из-за того, что вы меняете привычный для себя образ жизни и отказываетесь от многих ее прелестей. У вас просто может не хватить силы воли, чтобы довести начатое до конца. В какой-то момент просто пропадает желание заниматься, так как результаты уже видны. Но именно результат и должен быть стимулом продолжать дальше.
Центральная нервная система (ЦНС) является ответственной за рост мышечной ткани. Она регулирует все процессы в организме таким образом, чтобы они протекали плавно, без перепадов. Если человек испытывает дополнительную физическую нагрузку, то большинство процессов в организме начинают протекать по непривычному для них ритму, и ЦНС входит в "стрессовое" состояние. Как раз в этот период и происходит стремительный рост мышечной ткани. Но организм человека обладает свойством привыкать к любым условиям и нагрузкам, что также обусловлено деятельностью ЦНС.
В "стрессовом" состоянии ЦНС перестраивает некоторые процессы организма и изменяет их ритм, в итоге постепенно возвращаясь в состояние покоя. Период, за который ЦНС перестраивает процессы, зависит от особенностей конкретного организма, но обычно это занимает 2-6 месяцев. После этого ЦНС полностью или частично выходит из "стрессового" состояния, что замедляет рост мышечной ткани. В это время необходимо сделать перерыв в тренировках на 2-4 недели. Он нужен для того, чтобы ритм протекания процессов в организме снова вернулся в свое первоначальное состояние. Затем тренировки снова можно возобновить, иногда делая перерывы. Только таким образом можно добиться хороших результатов.
Центральная нервная система (ЦНС) является ответственной за рост мышечной ткани. Она регулирует все процессы в организме таким образом, чтобы они протекали плавно, без перепадов. Если человек испытывает дополнительную физическую нагрузку, то большинство процессов в организме начинают протекать по непривычному для них ритму, и ЦНС входит в "стрессовое" состояние. Как раз в этот период и происходит стремительный рост мышечной ткани. Но организм человека обладает свойством привыкать к любым условиям и нагрузкам, что также обусловлено деятельностью ЦНС.
В "стрессовом" состоянии ЦНС перестраивает некоторые процессы организма и изменяет их ритм, в итоге постепенно возвращаясь в состояние покоя. Период, за который ЦНС перестраивает процессы, зависит от особенностей конкретного организма, но обычно это занимает 2-6 месяцев. После этого ЦНС полностью или частично выходит из "стрессового" состояния, что замедляет рост мышечной ткани. В это время необходимо сделать перерыв в тренировках на 2-4 недели. Он нужен для того, чтобы ритм протекания процессов в организме снова вернулся в свое первоначальное состояние. Затем тренировки снова можно возобновить, иногда делая перерывы. Только таким образом можно добиться хороших результатов.
