Great.az
» » Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты
» » Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты

    Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты


    В Китае и Японии чай является особым напитком, а его целебные свойства известны еще с древних времен. Это мощный природный антиоксидант, который способен замедлить процессы старения, нормализовать работу пищеварительной системы и печени. Учитывая положительное влияние чая, диетологи разработали даже специальную методику похудения. С ее помощью вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и получить порцию полезных веществ.

    Основной принцип диеты на основе чая – ежедневное употребление 1,5 литра этого напитка. Стоит обратить внимание, что для похудения подходит исключительно зеленый листовой чай. Почему? В первую очередь, потому, что в его составе присутствует белок, который дает ощущение сытости, а это очень важно в процессе борьбы с лишним весом. Также зеленый чай богат различными микроэлементами, которые поддержат организм в период ограничения.

    Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты


    Принципы методики
    Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно знать несколько важных моментов.
    1. Главное, что нужно запомнить – напитки в пакетиках не подходят для употребления, так же как и другие сорта, кроме зеленого.
    2. Напиток следует заваривать непосредственно перед употреблением.
    3. Необходимо отказаться от добавления сахара и его заменителей.

    Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты


    Правила питания
    Чайная диета предусматривает снижение суточной нормы до 900 ккал. Среди разрешенных продуктов значатся:
    - рыба белых сортов (отварная или паровая);
    - говядина и мясо курицы (отварные);
    - вареные яйца;
    - нежирный творог, кефир, йогурт;
    - овощи, фрукты (свежие или запеченые).

    Запрещается употреблять:

    - помидоры;
    - бананы и виноград;
    - хлебобулочные изделия и сладкое;
    - полуфабрикаты.

    Режим питания должен состоять из шести дробных приемов пищи. Максимально возможная продолжительность диеты, которая действительно даст возможность разгрузить организм без вреда для здоровья – две недели. Эффект сохранится намного дольше, если после ее окончания вы не будете ежедневно употреблять запрещенные продукты.

    Но, несмотря на вполне щадящий рацион, у чайной диеты имеются свои противопоказания:
    - заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
    - гипертония;
    - беременность и период лактации.

    Чайная диета. Принципы, правила, выход из диеты


    Употребление большого количества чая может спровоцировать развитие бессонницы, а также способствовать повышению давления, поэтому перед тем, как начать курс похудения, не лишней будет консультация врача.

    Соблюдая все правила, за время диеты вы сможете избавиться от 5-8 лишних килограмм, очистить организм от шлаков и улучшить общее состояние. Красота вашего тела в ваших руках, питайтесь правильно и чувствуйте себя прекрасно.


    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook