Great.az
» » Примерное меню правильного питания на неделю
» » Примерное меню правильного питания на неделю

    Примерное меню правильного питания на неделю


    Примерное меню правильного питания на неделю


    7.00 -7.30 завтрак на выбор
    — запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
    — легкий омлет с зеленью
    — 2 сырника с йогуртовым соусом
    — творог со сметаной
    — гречневая каша с 1 помидором.

    9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор

    — любой 1 фрукт
    — йогурт без добавок
    — 2 яйца
    — свежевыжатый овощной сок

    11.00-12.00 Перекус на выбор
    — запеченное яблоко с творогом
    — стакан кефира
    — фруктовый салат
    — ягоды.

    13.30-14.30 Обед на выбор
    — овощной суп
    — крем суп из цукини
    — вегетарианский борщ
    второе на выбор
    — филе индейки с овощами
    — белая рыба с овощами

    16.00-16.30 Перекус на выбор
    — яблоко
    — салат из огурцов с укропом и сметаной
    — фруктовый салат
    — горсть орехов

    18.00-18.45 Ужин на выбор
    — кольца кальмара с зелеными овощами
    — овощной салат с полосками индейки на гриле
    — овощной шашлык
    — салат моцарелла с помидорами

    20.00-22.00
    — кефир
    — яйцо
    — яблоко


    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook