Все мы мечтаем о счастье и не секрет, что для многих оно связано с любимым человеком. А точнее, с идеалом любимого человека, которого ищет каждый из нас. Но найти его иногда не так просто, ведь все мы такие разные, поэтому мы встречаемся и расстаемся и иногда не один раз. И, пожалуй, каждый из вас согласится, что расставание – это очень неприятно и больно, как для инициатора, так и для того, кого бросают. А зачастую для многих это становится болью всей жизни. Почему так происходит? Одни расстаются легко, а другие способны даже покончить собой из-за разрыва отношений?
В этой статье МирCоветов предлагает вам поговорить о том, как правильно расстаться, чтобы не мучаться всю оставшуюся жизнь, а наслаждаться теми новыми перспективами и возможностями, которые перед Вами открываются.
Причины расставаний
Не все одинаково серьезно относятся к отношениям. Одни заводят отношения от скуки, лишь бы не быть одному, другие – искренне, всем сердцем, влюбляются и не представляют себе жизни без любимого человека. Есть и те, кто начал встречаться только для сексуальных отношений, а также такие, которые встречаются просто потому, что это единственный, как им кажется, человек, который обратил на них внимание.
Как видите, сколько людей, столько и ситуаций. Но всех объединяет одно – нам от человека, как правило, что-то нужно. Мы хотим, чтобы нас любили, заботились, содержали материально, готовили и прибирали в доме, чтобы было с кем сходить на дискотеку, в кино и театр, чтобы человек мог удовлетворить наши сексуальные потребности и т.д.
У каждого человека существует свой набор таких ожиданий, которыми он наделяет своего идеала. Добавьте к этому физические данные (кому-то нравятся блондины с голубыми глазами, кому-то брюнеты) и весь этот комплект мы каждый раз примеряем на нашего нового знакомого. И в зависимости от того, совпадает хоть что-то или нет, мы решаемся либо начать отношения, либо прекратить их, если видим, что человек, чем дальше мы его узнаем, тем меньше он начинает соответствовать нашему идеалу. И порой, для того, чтобы начать встречаться, достаточно только совпадения физических параметров, что происходит чаще всего. Поэтому, когда человек удовлетворит свои физические потребности и больше ничего от его идеала в партнере не видит, возникает желание начать новые поиски.
Конечно, было бы очень хорошо, чтобы вы не просто расстались и снова пошли искать те же грабли, а проанализировали свои отношения. Постарайтесь понять, какой ваш набор ожиданий от человека или, как принято говорить, ваш идеал. Проанализируйте, что было не так в этих отношениях, возможно, что-то вы в своем идеале подкорректируете. Ну и, конечно, если вы ищите стабильных отношений, вы должны четко понимать, что если вы начинаете отношения только потому, что ваш партнер соответствует только физически вашему идеалу (он красив и сексуален, или у нее шикарные ноги), то они, скорее всего, скоро закончатся, как только вы наиграетесь физической близостью.
Если вы инициатор расставания
При расставании труднее всего вашей второй половине. Она, как правило, ничего не подозревает, строит планы на будущее, особенно это свойственно девушкам, а вы так неожиданно со своим «нам надо расстаться» – как ножом по сердцу. Сами-то вы уже подготовились, а вот человеку, особенно, если он действительно любит, бывает очень больно.
Во-первых, хорошенько обдумайте ваше решение. Не стоит использовать расставание как манипуляцию, чтобы заставить человека что-то понять. Очень часто люди встречаются и вроде все нормально, но человек не может сказать, что его что-то не устраивает, или говорит как бы невзначай, и его не слышат, и тогда он выбирает расставание, как единственное средство, чтобы быть услышанным. Это не самый удачный способ. Если вы чувствуете, что наросло недовольство, МирСoветов советует в первую очередь поговорить с партнером. Попросите его отнестись к тому, что вы сейчас скажете, очень серьезно. Можете даже позволить себе немного эмоций. Если все попытки объясниться не помогли, и ваша вторая половина упорно не хочет видеть свои ошибки, то ваше право – можете и расстаться. А иногда и расставание бывает впустую, и человек не видит, где он не прав, и во всем винит вас. Но все же, если партнер любит вас, то ваше «нам надо расстаться» вполне «отрезвит» его и заставит прислушаться. Но еще раз говорим, не стоит этим увлекаться. Проблему нужно решать, а не убегать от нее.
Также не нужно для такого разговора приглашать партнера в клуб или кафе. Человек ничего не подозревает и находится в приподнятом настроении, поэтому новость о расставании будет еще больней, к тому же прилюдно трудно выразить свои эмоции. Разговор по телефону – тоже не лучшее средство. Пригласите человека на прогулку на свежий воздух в малолюдное место или напроситесь к нему в гости (можете к себе в гости позвать).
Если вас бросили
Во-первых, позвольте себе поплакать. Постарайтесь не сдерживать чувства и выскажите партнеру все, что у вас наболело, все обиды, вопросы, все, что вам непонятно. Только не нужно опускаться до унижения или, как говорится, «поливать грязью». Обговорите все моменты и причины расставания. Постарайтесь признаться хотя бы самому себе, есть ли в том, о чем говорит партнер, правда, или вы не понимаете, что он имеет в виду.
Помните, в том, что вас бросили, нет ничего страшного, тем более, если вам еще только 13-18 лет. В таком возрасте человек еще не умеет любить по-настоящему (мудрой взрослой любовью) и отношения завязывает по причине разных привязанностей, особенно физической, ну и, конечно, чтобы не отставать от сверстников. Поэтому от того, как вы отнесетесь к данному расставанию, зависит во многом ваши дальнейшие отношения. Если ваша привязанность настолько сильна, что вы не можете найти себе места и вам жить не хочется – это лишь временно. Как раз такое проявление и говорит о том, что любви-то тут и нет. Потому что, если вы любите, вам хорошо! От любви плохо быть не может. Если вам плохо, больно, то любовь здесь ни при чем, просто разрушился ваш идеальный мир, который вы себе нарисовали, одев розовые очки. Вполне возможно, что вы наделяли человека теми качествами, которыми он вовсе не обладает, и ожидали от него, соответственно, того, на что он не способен или это вообще ему не свойственно. Или вы никак не можете справиться с вашими страхами и комплексами. Поэтому МиpСоветов рекомендует внимательно проанализировать свои отношения и подумать, почему так произошло, и что вам нужно изменить в себе или в своем представлении об «идеале», чтобы быть более счастливой. Что счастье для вас? Ваши ожидания от своего идеального партнера – имеет ли все это отношение к счастью? Если вам важно, чтобы у партнера было много денег, машина, квартира, то это не показатели счастья, ведь счастье, как известно – в Душе, а материальные вещи к душе имеют лишь косвенное отношение.
К сожалению, не всегда получается идеально расстаться. Чаще всего, мы в порыве гнева или обиды способны наговорить много унижающего (например: «Да ты посмотри на себя, ты же толстая как свинья!», «Да ты же не мужик, ты в сексе ничего не можешь» и т.п.), нанося человеку, которого еще пять минут назад называли любимым, серьезную душевную травму. И, к сожалению, если у вас и так заниженная самооценка и вы еще слишком молоды, то вы вполне можете принять все за правду, и будете думать, что так оно и есть, и мучаться, и сторониться людей, и уж тем более отказываться от новых отношений. Пожалуйста, не забывайте, что такие фразы говорят специально, чтобы ударить больнее, и они, как правило, к реальности не имеют никакого отношения. То, что не понравилось одному, понравится другому. Не нужно оценивать себя, исходя из чужих слов. Можете поспрашивать у самых близких, что они скажут по поводу того, что вам наговорили. И там уже сделаете выводы. Может, и, правда, есть, что изменить, только мы сейчас не про пластические операции говорим, а о том, чтобы измениться внутренне, избавиться от каких-то качеств.
Хорошо, когда оба человека адекватны и эмоционально устойчивы. Поговорили, расстались и дальше продолжают жить. Но ведь люди есть разные. Есть и такие, которые начинают думать о суициде. Вот это уже серьезно.
Действительно, мы чаще всего любим не живого человека, а образ, который сами себе создали и попытались живого человека в этот образ вогнать. Увы, ничего не получится. Да, живого человека любить сложнее, потому что у каждого из нас есть недостатки. А у идеала недостатков нет: что мы – дураки, что ли, наделять идеал еще и недостатками?! И в этом наша главная ошибка! Потому что нужно для самого себя обговорить те качества, которые вам не очень нравятся, но с которыми вы могли бы смириться. Это поможет относиться к человеку с наименьшими претензиями.
Как правильно расстаться
Далее МирСовeтов предлагает вам несколько простых правил, которые могут помочь вам ваше расставание из кошмара превратить в простую неизбежность, которую будет намного легче принять.
Правило 1. Используем свой опыт. Если расставание для вас впервые и вы инициатор, то можете сразу переходить к правилу 2, но, скорее всего, у вас уже есть опыт, когда фразу «давай расстанемся» пришлось услышать и вам. Вспомните свою реакцию, какие чувства и эмоции вас посетили, как вам было больно и плохо. И представьте, что человек будет чувствовать то же самое. Поэтому старайтесь сказать об этом в более подходящей обстановке, достаточно мягко и будьте готовы поддержать человека морально. Все, конечно, зависит от того, собираетесь ли вы оставаться друзьями или вообще не хотите больше общаться.
Если вы не можете сказать человеку в лицо (тяжело вам, эмоции мешают или вообще теряетесь и от волнения не можете сказать ни слова), если вы боитесь, что партнер может слишком эмоционально отреагировать, можете написать смс или отправить сообщение в соц. сети. Там вы сможете спокойно обдумать все слова и сказать все, что не можете сказать при встрече. Сразу извинитесь и объясните, что очень хотели бы встретиться и сказать все это лично, но вам это будет очень трудно. Лучше всего, после того как вы обговорили все в соц. сети, все-таки встретиться, чтобы уже окончательно расставить все точки над «i», но все это в зависимости от исхода общения. Возможно, реакция будет такой, что вам и не придется встречаться. Также этот способ подойдет тем, чей партнер неадекватный и очень эмоциональный и вы боитесь за свою жизнь или что вас могут ударить.
Являясь инициатором расставания, будьте готовы к самым неожиданным реакциям человека на ваше предложение. Еще раз вспомните себя, свои чувства и заранее примите внутренне любую реакцию, какой бы глупой или ужасной она не была (то есть заранее человеку простите его поведение и слова). Так вам будет проще самому не сорваться эмоционально. Вы сможете наблюдать за человеком и более адекватно реагировать или даже помочь ему, так как готовы ко всему.
Если фразу «нам надо расстаться» пришлось услышать вам, и у вас был опыт, когда бросали вы, вспомните, что вам тоже нелегко было сказать об этом. Поэтому позвольте партнеру спокойно все объяснить, не нужно унижать или набрасываться на него со словами «ах ты скотина» и т.п. Постарайтесь реагировать спокойно. И уже полностью выслушав человека, делайте выводы.
Правило 2. Будьте честными. Честность открывает любые двери. И если вы придумаете красивую историю, почему вам надо расстаться, то партнер обязательно почувствует вашу фальшь. Будьте готовы к тому, что вас попросят честно признаться, в чем причина. Поэтому лучше сразу сказать правду. Совсем не обязательно углубляться в мелкие подробности, но, поверьте, сохранить нормальные отношения после расставания будет гораздо проще, если между вами не будет лжи. МирСоветов советует проговорить все свои обиды и недовольства с партнером, которые накопились у вас. Может оказаться и так, что все это пустое, и, проговорившись и выяснив отношения, желание расстаться пройдет.
Но, конечно, как и в любом случае, есть исключения, и некоторым людям правду говорить нельзя, иначе они ее, что называется, «растреплют» всему свету.
Правило 3. Просим прощение. Поверьте, всегда есть, за что попросить прощение, да вот хотя бы и за то, что вы решили расстаться. Только делать это нужно искренне, и желательно четко сказать, за что именно просите прощение. Это будет говорить о том, что вы обдумывали и пересматривали отношения, многое поняли, поэтому когда партнер просит прощение, это смягчает реакцию. К тому же, искреннее прощение освобождает груз с Души и позволяет человеку идти вперед по жизни с легкостью. Просите и прощайте независимо от того, вы решили расстаться или с вами.
Правило 4. Поблагодарите. Как бы ни сложились ваши отношения, найдите в себе смелость поблагодарить человека за все то хорошее, что между вами было. Возможно и за то, что благодаря именно этому человеку вы поняли, кто вам на самом деле нужен в жизни и встретили его. Так тоже бывает. Благодарность – великая сила, она позволит вам сохранить позитивный настрой, а не опуститься в негативные эмоции.
Правило 5. Дайте выход своим эмоциям. Если вам плохо, лучше не держать это в себе. Наши эмоции оказывают очень сильное действие на весь организм, а негативные имеют разрушительный характер, поэтому им надо дать выход. Лучше всего – слезы. Они очень хорошо помогают. Можете пригласить друга или подругу и «поплакаться в жилетку». Только не увлекайтесь жалостью к себе бедному и несчастному. Иначе это может затянуться. Если ваша подруга поддерживает ваше отношение к партнеру, что вот он такой сякой мерзавец, лучше найти ту, которая сможет взглянуть на отношения со стороны и реально увидеть, кто из вас виноват и поможет вам прекратить заниматься самобичеванием и обвинением партнеров, а поможет найти в себе силы жить дальше. То есть позитивщицу и оптимистку.
Правило 6. Позвольте ему уйти. Если вы не можете принять расставание как необходимость и все время бегаете за партнером, вы его только злите, и тогда уж точно никаких нормальных отношений после расставания. Не нужно унижаться. Позвольте этому произойти. Поверьте в то, что все в вашей жизни происходит к лучшему. Раз вы расстались, значит, в вашу жизнь придет новый человек и сделает вас еще более счастливым. Очень часто мы пытаемся удержать совсем не нужного нам человека, потому что просто боимся остаться одни.
Правило 7. Забыть нельзя – можно переключить внимание. Как часто можно услышать «Мы расстались, но я никак не могу его забыть, что мне делать?». Свойства памяти таковы, что мы очень хорошо помним те события, которые имеют яркую эмоциональную окраску. Не важно, позитивную или негативную. И чем более свежие эти эмоции, тем лучше и дольше они помнятся. Если в вашей жизни мало ситуаций ярко окрашенных, либо происходят они очень редко, или, как вариант, чаще всего происходят положительные ситуации, а эта – очень отрицательная, или наоборот, то, конечно же, вы будете ее очень хорошо помнить и долго за нее держаться. Возвращаться и возвращаться в мыслях, смаковать, обсуждать и так каждый день. Если ваша жизнь не наполнена чем-то интересным, то это великое событие для вашего мозга. Шоковая терапия. Даже если это очень хорошее событие, все равно иногда устаешь оттого, что не можешь переключиться на что-то другое, и спать не можешь, энергия этой ситуации вами овладевает.
Рассмотрим маленький пример. Вы ходите в магазин раз в месяц, чтобы купить конфеты. И вот, однажды, вам попадаются очень плохие конфеты с червями и плесенью. Вы возмущены, разочарованы, вы в гневе. Рассказываете всем своим знакомым и друзьям об этой покупке и о магазине, где это купили. И так целый месяц. Никак не можете забыть. Покупая в следующий раз, вы все еще под впечатлением и уже покупаете осторожно, так как все еще помните. И так из месяца в месяц. И вот однажды вы купили очень вкусные конфеты. Прямо пальчики оближешь. И теперь нахваливаете эти конфеты всем своим родным. А про червей начинаете немного забывать, а точнее, вы помните картинки, но эмоции (гнев, возмущение и т.п.) потихоньку уходят. И на это у вас ушло примерно полгода. А теперь рассмотрим аналогичный случай, но, допустим, вы покупаете конфеты не раз в месяц, а каждый день. И вот та же плесень, вы также возмущены, всем рассказали, через пару дней вам попались очень вкусные конфеты, еще через пару дней отвратительные и т.д. И меньше чем за неделю вы уже почти и не вспоминаете о том, что не так давно чуть не проглотили червя. И уж тем более не испытываете тех эмоций. Скажите, есть разница – полгода или неделя? Конечно, есть!
А теперь представьте себе то же самое и с человеком. Люди, чья жизнь наполнена яркими красками, ну или эмоциями, причем не важно, хорошими или плохими, гораздо быстрее переключаются на что-то новое и забывают о старом, чем люди мало эмоциональные, сдержанные, которые ведут скучный однообразный образ жизни. Таким людям особенно сложно переключить свое внимание на что-то другое, поскольку это самое «что-то» происходит ох как редко, а у некоторых и вообще один раз в жизни. Вывод прост: забыть вам не удастся. Но вы можете лишить эти негативные воспоминания эмоций, вытеснив их новыми яркими, а лучше позитивными эмоциями, равными или превосходящими те по силе. Посмотрите на тех, кто после расставания начал пить или пустился во все тяжкие (меняет партнеров как перчатки). Теперь-то вы знаете, почему они это делают. Они неосознанно ищут тех самых эмоций и впечатлений, которые помогут забыться. Но, увы, алкоголь здесь не помощник, а пустая смена партнеров, может, и поможет, если вы однажды, позволите себе полюбить снова. То есть, если вам плохо на душе или вы никак не можете забыть эту ситуацию, срочно ищите эмоций и ярких впечатлений. Это может быть активный отдых с друзьями, где вы никогда не были, или прыжок с парашютом, или поездка заграницу с экскурсионной программой. Конечно, многие читатели MирCоветов сейчас скажут, что, мол, когда плохо, ничего этого не хочется. Пусть у вас всегда будут в памяти весы, где на одной чаше неделя, на другой – полгода, а иногда и вся жизнь. Выбор за вас никто не сделает. Хотите спустить свою жизнь, как говорится, в унитаз, ваше право, но лучше не отказываться от предложений и помощи друзей. Поверьте, это поможет. Нужно только взять себя в руки.
Правило 8. Помогите себе не вспоминать. Фотография человека – это все равно, что он сам. И порой глядя на нее, мы как будто встречаемся с человеком снова и снова. А ведь зачастую это очень болезненно. Значит, все фотографии нужно убрать. Совсем не обязательно уничтожать, хотя иногда это оказывается единственным выходом. Уберите все подарки, все, что вас связывает. Это может быть общая песня, общий фильм и т.д. Конечно, от всего не избавишься, но по возможности, то, что вызывает наибольшие эмоции, лучше на время убрать.
Правило 9. В одну и ту же реку дважды не войти. Вы расстались, но по-прежнему надеетесь на восстановление отношений, потому что любите. Это ваше право. Но вы должны понимать, что, скорее всего, уже ничего не получится. Если же вы точно знаете причины, по которым вы перестали устраивать как партнер (например, вы располнели), то, конечно, вы можете сделать все возможное, чтобы от этой причины избавиться. Но не факт, что отношения возобновятся. Чаще всего, если мужчина расстается с женщиной потому, что она перестала за собой ухаживать, и женщина решила ради того, чтобы его вернуть, похудеть, сменить прическу и гардероб, это может помочь. Но только, как правило, у такой женщины появляется много других поклонников, и вполне может оказаться, что вы ей станете больше не нужны. Но все индивидуально, есть и случаи, когда человек меняется в лучшую сторону и отношения возобновляются. Но они никогда не становятся как прежде, а это уже совсем другие, новые отношения.
Правило 10. Примите все как есть и доверьтесь судьбе.
Принятие ситуации, а не борьба с ней – это лучшее, что вы можете сделать. Вы ту энергию, которую могли бы потратить на борьбу, можете направить на построение новых отношений.
Тяжелое расставание
Есть и такие ситуации, когда этих правил недостаточно. О них мы поговорим ниже.
Ситуация 1. Вы хотите расстаться, но знаете, что ваш партнер склонен к суициду. Вы не можете больше продолжать отношения, которые уже давно себя изжили, но боитесь, что партнер может что-нибудь с собой сделать. Как быть? Конечно, очень трудно в данной ситуации что-то советовать. Но в любом случае, что бы ни произошло, вы не виноваты. Лучше всего рассказать об этом, когда человек дома не один. Это может быть лучший друг/подруга, которые согласятся остаться на ночь с вашим партнером, или родственники. Вы, со своей стороны, можете сделать все, для того чтобы сказать человеку о расставании мягко, корректно, не унижая и не обижая, а, наоборот, с благодарностью, комплиментами и подбадриванием. Но если реакция будет все же, как вы и предполагали, постарайтесь принять ее и терпеливо объясняйте человеку, что суицид – не выход. Постарайтесь оставить его в таком состоянии, чтобы вы были уверены, что все хорошо. Но еще раз повторимся, здесь предсказать очень сложно. Конечно, лучше сказать все при личной встрече, только если человек не агрессор и вы не боитесь еще и за свою жизнь.
Ситуация 2. Партнер очень эгоистичен и ревнив. И вы уверены, что он будет вам угрожать местью или даже изобьет вас, будучи не в состоянии контролировать свои эмоции. Если вы знаете, что ваш партнер из таких, лучше будет одному не ходить (особенно, если вы девушка). Возьмите с собой еще кого-нибудь. И провести разговор лучше не на его территории, а в многолюдном месте, например, на улице, там, если что, помогут. Или напишите смс или сообщение через соц. сеть. Ну и как крайний случай, вы можете включить запись видео или диктофона на телефоне, чтобы ваш разговор был записан. Может оказаться, что запись пригодится потом в милиции.
Ситуация 3. Вы сами человек очень эмоциональный и также способны в порыве гнева ударить или же ворваться, наговорить гадости и унизить. И вам вся эта «фигня» по поводу «прости», «будь благодарен» и тому подобному неинтересна. Ну, тогда одно можем сказать: «Что посеете, то и пожнете», – помните это. Для вас как раз самый, наверное, безопасный вариант – это смс или соц. сеть. Либо все же набраться смелости и сказать человеку, а если чувствуете, что обратная реакция такова, что вы начинаете «закипать», то просто развернитесь и уходите, дабы не усугублять ситуацию.
В этой статье МирCоветов предлагает вам поговорить о том, как правильно расстаться, чтобы не мучаться всю оставшуюся жизнь, а наслаждаться теми новыми перспективами и возможностями, которые перед Вами открываются.
Причины расставаний
Не все одинаково серьезно относятся к отношениям. Одни заводят отношения от скуки, лишь бы не быть одному, другие – искренне, всем сердцем, влюбляются и не представляют себе жизни без любимого человека. Есть и те, кто начал встречаться только для сексуальных отношений, а также такие, которые встречаются просто потому, что это единственный, как им кажется, человек, который обратил на них внимание.
Как видите, сколько людей, столько и ситуаций. Но всех объединяет одно – нам от человека, как правило, что-то нужно. Мы хотим, чтобы нас любили, заботились, содержали материально, готовили и прибирали в доме, чтобы было с кем сходить на дискотеку, в кино и театр, чтобы человек мог удовлетворить наши сексуальные потребности и т.д.
У каждого человека существует свой набор таких ожиданий, которыми он наделяет своего идеала. Добавьте к этому физические данные (кому-то нравятся блондины с голубыми глазами, кому-то брюнеты) и весь этот комплект мы каждый раз примеряем на нашего нового знакомого. И в зависимости от того, совпадает хоть что-то или нет, мы решаемся либо начать отношения, либо прекратить их, если видим, что человек, чем дальше мы его узнаем, тем меньше он начинает соответствовать нашему идеалу. И порой, для того, чтобы начать встречаться, достаточно только совпадения физических параметров, что происходит чаще всего. Поэтому, когда человек удовлетворит свои физические потребности и больше ничего от его идеала в партнере не видит, возникает желание начать новые поиски.
Конечно, было бы очень хорошо, чтобы вы не просто расстались и снова пошли искать те же грабли, а проанализировали свои отношения. Постарайтесь понять, какой ваш набор ожиданий от человека или, как принято говорить, ваш идеал. Проанализируйте, что было не так в этих отношениях, возможно, что-то вы в своем идеале подкорректируете. Ну и, конечно, если вы ищите стабильных отношений, вы должны четко понимать, что если вы начинаете отношения только потому, что ваш партнер соответствует только физически вашему идеалу (он красив и сексуален, или у нее шикарные ноги), то они, скорее всего, скоро закончатся, как только вы наиграетесь физической близостью.
Если вы инициатор расставания
При расставании труднее всего вашей второй половине. Она, как правило, ничего не подозревает, строит планы на будущее, особенно это свойственно девушкам, а вы так неожиданно со своим «нам надо расстаться» – как ножом по сердцу. Сами-то вы уже подготовились, а вот человеку, особенно, если он действительно любит, бывает очень больно.
Во-первых, хорошенько обдумайте ваше решение. Не стоит использовать расставание как манипуляцию, чтобы заставить человека что-то понять. Очень часто люди встречаются и вроде все нормально, но человек не может сказать, что его что-то не устраивает, или говорит как бы невзначай, и его не слышат, и тогда он выбирает расставание, как единственное средство, чтобы быть услышанным. Это не самый удачный способ. Если вы чувствуете, что наросло недовольство, МирСoветов советует в первую очередь поговорить с партнером. Попросите его отнестись к тому, что вы сейчас скажете, очень серьезно. Можете даже позволить себе немного эмоций. Если все попытки объясниться не помогли, и ваша вторая половина упорно не хочет видеть свои ошибки, то ваше право – можете и расстаться. А иногда и расставание бывает впустую, и человек не видит, где он не прав, и во всем винит вас. Но все же, если партнер любит вас, то ваше «нам надо расстаться» вполне «отрезвит» его и заставит прислушаться. Но еще раз говорим, не стоит этим увлекаться. Проблему нужно решать, а не убегать от нее.
Также не нужно для такого разговора приглашать партнера в клуб или кафе. Человек ничего не подозревает и находится в приподнятом настроении, поэтому новость о расставании будет еще больней, к тому же прилюдно трудно выразить свои эмоции. Разговор по телефону – тоже не лучшее средство. Пригласите человека на прогулку на свежий воздух в малолюдное место или напроситесь к нему в гости (можете к себе в гости позвать).
Если вас бросили
Во-первых, позвольте себе поплакать. Постарайтесь не сдерживать чувства и выскажите партнеру все, что у вас наболело, все обиды, вопросы, все, что вам непонятно. Только не нужно опускаться до унижения или, как говорится, «поливать грязью». Обговорите все моменты и причины расставания. Постарайтесь признаться хотя бы самому себе, есть ли в том, о чем говорит партнер, правда, или вы не понимаете, что он имеет в виду.
Помните, в том, что вас бросили, нет ничего страшного, тем более, если вам еще только 13-18 лет. В таком возрасте человек еще не умеет любить по-настоящему (мудрой взрослой любовью) и отношения завязывает по причине разных привязанностей, особенно физической, ну и, конечно, чтобы не отставать от сверстников. Поэтому от того, как вы отнесетесь к данному расставанию, зависит во многом ваши дальнейшие отношения. Если ваша привязанность настолько сильна, что вы не можете найти себе места и вам жить не хочется – это лишь временно. Как раз такое проявление и говорит о том, что любви-то тут и нет. Потому что, если вы любите, вам хорошо! От любви плохо быть не может. Если вам плохо, больно, то любовь здесь ни при чем, просто разрушился ваш идеальный мир, который вы себе нарисовали, одев розовые очки. Вполне возможно, что вы наделяли человека теми качествами, которыми он вовсе не обладает, и ожидали от него, соответственно, того, на что он не способен или это вообще ему не свойственно. Или вы никак не можете справиться с вашими страхами и комплексами. Поэтому МиpСоветов рекомендует внимательно проанализировать свои отношения и подумать, почему так произошло, и что вам нужно изменить в себе или в своем представлении об «идеале», чтобы быть более счастливой. Что счастье для вас? Ваши ожидания от своего идеального партнера – имеет ли все это отношение к счастью? Если вам важно, чтобы у партнера было много денег, машина, квартира, то это не показатели счастья, ведь счастье, как известно – в Душе, а материальные вещи к душе имеют лишь косвенное отношение.
К сожалению, не всегда получается идеально расстаться. Чаще всего, мы в порыве гнева или обиды способны наговорить много унижающего (например: «Да ты посмотри на себя, ты же толстая как свинья!», «Да ты же не мужик, ты в сексе ничего не можешь» и т.п.), нанося человеку, которого еще пять минут назад называли любимым, серьезную душевную травму. И, к сожалению, если у вас и так заниженная самооценка и вы еще слишком молоды, то вы вполне можете принять все за правду, и будете думать, что так оно и есть, и мучаться, и сторониться людей, и уж тем более отказываться от новых отношений. Пожалуйста, не забывайте, что такие фразы говорят специально, чтобы ударить больнее, и они, как правило, к реальности не имеют никакого отношения. То, что не понравилось одному, понравится другому. Не нужно оценивать себя, исходя из чужих слов. Можете поспрашивать у самых близких, что они скажут по поводу того, что вам наговорили. И там уже сделаете выводы. Может, и, правда, есть, что изменить, только мы сейчас не про пластические операции говорим, а о том, чтобы измениться внутренне, избавиться от каких-то качеств.
Хорошо, когда оба человека адекватны и эмоционально устойчивы. Поговорили, расстались и дальше продолжают жить. Но ведь люди есть разные. Есть и такие, которые начинают думать о суициде. Вот это уже серьезно.
Действительно, мы чаще всего любим не живого человека, а образ, который сами себе создали и попытались живого человека в этот образ вогнать. Увы, ничего не получится. Да, живого человека любить сложнее, потому что у каждого из нас есть недостатки. А у идеала недостатков нет: что мы – дураки, что ли, наделять идеал еще и недостатками?! И в этом наша главная ошибка! Потому что нужно для самого себя обговорить те качества, которые вам не очень нравятся, но с которыми вы могли бы смириться. Это поможет относиться к человеку с наименьшими претензиями.
Как правильно расстаться
Далее МирСовeтов предлагает вам несколько простых правил, которые могут помочь вам ваше расставание из кошмара превратить в простую неизбежность, которую будет намного легче принять.
Правило 1. Используем свой опыт. Если расставание для вас впервые и вы инициатор, то можете сразу переходить к правилу 2, но, скорее всего, у вас уже есть опыт, когда фразу «давай расстанемся» пришлось услышать и вам. Вспомните свою реакцию, какие чувства и эмоции вас посетили, как вам было больно и плохо. И представьте, что человек будет чувствовать то же самое. Поэтому старайтесь сказать об этом в более подходящей обстановке, достаточно мягко и будьте готовы поддержать человека морально. Все, конечно, зависит от того, собираетесь ли вы оставаться друзьями или вообще не хотите больше общаться.
Если вы не можете сказать человеку в лицо (тяжело вам, эмоции мешают или вообще теряетесь и от волнения не можете сказать ни слова), если вы боитесь, что партнер может слишком эмоционально отреагировать, можете написать смс или отправить сообщение в соц. сети. Там вы сможете спокойно обдумать все слова и сказать все, что не можете сказать при встрече. Сразу извинитесь и объясните, что очень хотели бы встретиться и сказать все это лично, но вам это будет очень трудно. Лучше всего, после того как вы обговорили все в соц. сети, все-таки встретиться, чтобы уже окончательно расставить все точки над «i», но все это в зависимости от исхода общения. Возможно, реакция будет такой, что вам и не придется встречаться. Также этот способ подойдет тем, чей партнер неадекватный и очень эмоциональный и вы боитесь за свою жизнь или что вас могут ударить.
Являясь инициатором расставания, будьте готовы к самым неожиданным реакциям человека на ваше предложение. Еще раз вспомните себя, свои чувства и заранее примите внутренне любую реакцию, какой бы глупой или ужасной она не была (то есть заранее человеку простите его поведение и слова). Так вам будет проще самому не сорваться эмоционально. Вы сможете наблюдать за человеком и более адекватно реагировать или даже помочь ему, так как готовы ко всему.
Если фразу «нам надо расстаться» пришлось услышать вам, и у вас был опыт, когда бросали вы, вспомните, что вам тоже нелегко было сказать об этом. Поэтому позвольте партнеру спокойно все объяснить, не нужно унижать или набрасываться на него со словами «ах ты скотина» и т.п. Постарайтесь реагировать спокойно. И уже полностью выслушав человека, делайте выводы.
Правило 2. Будьте честными. Честность открывает любые двери. И если вы придумаете красивую историю, почему вам надо расстаться, то партнер обязательно почувствует вашу фальшь. Будьте готовы к тому, что вас попросят честно признаться, в чем причина. Поэтому лучше сразу сказать правду. Совсем не обязательно углубляться в мелкие подробности, но, поверьте, сохранить нормальные отношения после расставания будет гораздо проще, если между вами не будет лжи. МирСоветов советует проговорить все свои обиды и недовольства с партнером, которые накопились у вас. Может оказаться и так, что все это пустое, и, проговорившись и выяснив отношения, желание расстаться пройдет.
Но, конечно, как и в любом случае, есть исключения, и некоторым людям правду говорить нельзя, иначе они ее, что называется, «растреплют» всему свету.
Правило 3. Просим прощение. Поверьте, всегда есть, за что попросить прощение, да вот хотя бы и за то, что вы решили расстаться. Только делать это нужно искренне, и желательно четко сказать, за что именно просите прощение. Это будет говорить о том, что вы обдумывали и пересматривали отношения, многое поняли, поэтому когда партнер просит прощение, это смягчает реакцию. К тому же, искреннее прощение освобождает груз с Души и позволяет человеку идти вперед по жизни с легкостью. Просите и прощайте независимо от того, вы решили расстаться или с вами.
Правило 4. Поблагодарите. Как бы ни сложились ваши отношения, найдите в себе смелость поблагодарить человека за все то хорошее, что между вами было. Возможно и за то, что благодаря именно этому человеку вы поняли, кто вам на самом деле нужен в жизни и встретили его. Так тоже бывает. Благодарность – великая сила, она позволит вам сохранить позитивный настрой, а не опуститься в негативные эмоции.
Правило 5. Дайте выход своим эмоциям. Если вам плохо, лучше не держать это в себе. Наши эмоции оказывают очень сильное действие на весь организм, а негативные имеют разрушительный характер, поэтому им надо дать выход. Лучше всего – слезы. Они очень хорошо помогают. Можете пригласить друга или подругу и «поплакаться в жилетку». Только не увлекайтесь жалостью к себе бедному и несчастному. Иначе это может затянуться. Если ваша подруга поддерживает ваше отношение к партнеру, что вот он такой сякой мерзавец, лучше найти ту, которая сможет взглянуть на отношения со стороны и реально увидеть, кто из вас виноват и поможет вам прекратить заниматься самобичеванием и обвинением партнеров, а поможет найти в себе силы жить дальше. То есть позитивщицу и оптимистку.
Правило 6. Позвольте ему уйти. Если вы не можете принять расставание как необходимость и все время бегаете за партнером, вы его только злите, и тогда уж точно никаких нормальных отношений после расставания. Не нужно унижаться. Позвольте этому произойти. Поверьте в то, что все в вашей жизни происходит к лучшему. Раз вы расстались, значит, в вашу жизнь придет новый человек и сделает вас еще более счастливым. Очень часто мы пытаемся удержать совсем не нужного нам человека, потому что просто боимся остаться одни.
Правило 7. Забыть нельзя – можно переключить внимание. Как часто можно услышать «Мы расстались, но я никак не могу его забыть, что мне делать?». Свойства памяти таковы, что мы очень хорошо помним те события, которые имеют яркую эмоциональную окраску. Не важно, позитивную или негативную. И чем более свежие эти эмоции, тем лучше и дольше они помнятся. Если в вашей жизни мало ситуаций ярко окрашенных, либо происходят они очень редко, или, как вариант, чаще всего происходят положительные ситуации, а эта – очень отрицательная, или наоборот, то, конечно же, вы будете ее очень хорошо помнить и долго за нее держаться. Возвращаться и возвращаться в мыслях, смаковать, обсуждать и так каждый день. Если ваша жизнь не наполнена чем-то интересным, то это великое событие для вашего мозга. Шоковая терапия. Даже если это очень хорошее событие, все равно иногда устаешь оттого, что не можешь переключиться на что-то другое, и спать не можешь, энергия этой ситуации вами овладевает.
Рассмотрим маленький пример. Вы ходите в магазин раз в месяц, чтобы купить конфеты. И вот, однажды, вам попадаются очень плохие конфеты с червями и плесенью. Вы возмущены, разочарованы, вы в гневе. Рассказываете всем своим знакомым и друзьям об этой покупке и о магазине, где это купили. И так целый месяц. Никак не можете забыть. Покупая в следующий раз, вы все еще под впечатлением и уже покупаете осторожно, так как все еще помните. И так из месяца в месяц. И вот однажды вы купили очень вкусные конфеты. Прямо пальчики оближешь. И теперь нахваливаете эти конфеты всем своим родным. А про червей начинаете немного забывать, а точнее, вы помните картинки, но эмоции (гнев, возмущение и т.п.) потихоньку уходят. И на это у вас ушло примерно полгода. А теперь рассмотрим аналогичный случай, но, допустим, вы покупаете конфеты не раз в месяц, а каждый день. И вот та же плесень, вы также возмущены, всем рассказали, через пару дней вам попались очень вкусные конфеты, еще через пару дней отвратительные и т.д. И меньше чем за неделю вы уже почти и не вспоминаете о том, что не так давно чуть не проглотили червя. И уж тем более не испытываете тех эмоций. Скажите, есть разница – полгода или неделя? Конечно, есть!
А теперь представьте себе то же самое и с человеком. Люди, чья жизнь наполнена яркими красками, ну или эмоциями, причем не важно, хорошими или плохими, гораздо быстрее переключаются на что-то новое и забывают о старом, чем люди мало эмоциональные, сдержанные, которые ведут скучный однообразный образ жизни. Таким людям особенно сложно переключить свое внимание на что-то другое, поскольку это самое «что-то» происходит ох как редко, а у некоторых и вообще один раз в жизни. Вывод прост: забыть вам не удастся. Но вы можете лишить эти негативные воспоминания эмоций, вытеснив их новыми яркими, а лучше позитивными эмоциями, равными или превосходящими те по силе. Посмотрите на тех, кто после расставания начал пить или пустился во все тяжкие (меняет партнеров как перчатки). Теперь-то вы знаете, почему они это делают. Они неосознанно ищут тех самых эмоций и впечатлений, которые помогут забыться. Но, увы, алкоголь здесь не помощник, а пустая смена партнеров, может, и поможет, если вы однажды, позволите себе полюбить снова. То есть, если вам плохо на душе или вы никак не можете забыть эту ситуацию, срочно ищите эмоций и ярких впечатлений. Это может быть активный отдых с друзьями, где вы никогда не были, или прыжок с парашютом, или поездка заграницу с экскурсионной программой. Конечно, многие читатели MирCоветов сейчас скажут, что, мол, когда плохо, ничего этого не хочется. Пусть у вас всегда будут в памяти весы, где на одной чаше неделя, на другой – полгода, а иногда и вся жизнь. Выбор за вас никто не сделает. Хотите спустить свою жизнь, как говорится, в унитаз, ваше право, но лучше не отказываться от предложений и помощи друзей. Поверьте, это поможет. Нужно только взять себя в руки.
Правило 8. Помогите себе не вспоминать. Фотография человека – это все равно, что он сам. И порой глядя на нее, мы как будто встречаемся с человеком снова и снова. А ведь зачастую это очень болезненно. Значит, все фотографии нужно убрать. Совсем не обязательно уничтожать, хотя иногда это оказывается единственным выходом. Уберите все подарки, все, что вас связывает. Это может быть общая песня, общий фильм и т.д. Конечно, от всего не избавишься, но по возможности, то, что вызывает наибольшие эмоции, лучше на время убрать.
Правило 9. В одну и ту же реку дважды не войти. Вы расстались, но по-прежнему надеетесь на восстановление отношений, потому что любите. Это ваше право. Но вы должны понимать, что, скорее всего, уже ничего не получится. Если же вы точно знаете причины, по которым вы перестали устраивать как партнер (например, вы располнели), то, конечно, вы можете сделать все возможное, чтобы от этой причины избавиться. Но не факт, что отношения возобновятся. Чаще всего, если мужчина расстается с женщиной потому, что она перестала за собой ухаживать, и женщина решила ради того, чтобы его вернуть, похудеть, сменить прическу и гардероб, это может помочь. Но только, как правило, у такой женщины появляется много других поклонников, и вполне может оказаться, что вы ей станете больше не нужны. Но все индивидуально, есть и случаи, когда человек меняется в лучшую сторону и отношения возобновляются. Но они никогда не становятся как прежде, а это уже совсем другие, новые отношения.
Правило 10. Примите все как есть и доверьтесь судьбе.
Принятие ситуации, а не борьба с ней – это лучшее, что вы можете сделать. Вы ту энергию, которую могли бы потратить на борьбу, можете направить на построение новых отношений.
Тяжелое расставание
Есть и такие ситуации, когда этих правил недостаточно. О них мы поговорим ниже.
Ситуация 1. Вы хотите расстаться, но знаете, что ваш партнер склонен к суициду. Вы не можете больше продолжать отношения, которые уже давно себя изжили, но боитесь, что партнер может что-нибудь с собой сделать. Как быть? Конечно, очень трудно в данной ситуации что-то советовать. Но в любом случае, что бы ни произошло, вы не виноваты. Лучше всего рассказать об этом, когда человек дома не один. Это может быть лучший друг/подруга, которые согласятся остаться на ночь с вашим партнером, или родственники. Вы, со своей стороны, можете сделать все, для того чтобы сказать человеку о расставании мягко, корректно, не унижая и не обижая, а, наоборот, с благодарностью, комплиментами и подбадриванием. Но если реакция будет все же, как вы и предполагали, постарайтесь принять ее и терпеливо объясняйте человеку, что суицид – не выход. Постарайтесь оставить его в таком состоянии, чтобы вы были уверены, что все хорошо. Но еще раз повторимся, здесь предсказать очень сложно. Конечно, лучше сказать все при личной встрече, только если человек не агрессор и вы не боитесь еще и за свою жизнь.
Ситуация 2. Партнер очень эгоистичен и ревнив. И вы уверены, что он будет вам угрожать местью или даже изобьет вас, будучи не в состоянии контролировать свои эмоции. Если вы знаете, что ваш партнер из таких, лучше будет одному не ходить (особенно, если вы девушка). Возьмите с собой еще кого-нибудь. И провести разговор лучше не на его территории, а в многолюдном месте, например, на улице, там, если что, помогут. Или напишите смс или сообщение через соц. сеть. Ну и как крайний случай, вы можете включить запись видео или диктофона на телефоне, чтобы ваш разговор был записан. Может оказаться, что запись пригодится потом в милиции.
Ситуация 3. Вы сами человек очень эмоциональный и также способны в порыве гнева ударить или же ворваться, наговорить гадости и унизить. И вам вся эта «фигня» по поводу «прости», «будь благодарен» и тому подобному неинтересна. Ну, тогда одно можем сказать: «Что посеете, то и пожнете», – помните это. Для вас как раз самый, наверное, безопасный вариант – это смс или соц. сеть. Либо все же набраться смелости и сказать человеку, а если чувствуете, что обратная реакция такова, что вы начинаете «закипать», то просто развернитесь и уходите, дабы не усугублять ситуацию.
