Как оказать помощь при тепловом ударе?
1. Прежде всего, следует вызвать скорую помощь, так как последствия теплового удара могут быть самыми серьёзными.
2. Пострадавшего нужно немедленно переместить в прохладное место.
3. Если человек находится в сознании, то нужно предложить ему воды. Но пить следует мелкими и частыми глотками во избежание рвоты.
4. Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, то его нужно положить, подложив что-нибудь под голову. Это позволит обеспечить отток крови от мозга и избежать западания языка и удушья. Также следует повернуть голову набок, чтобы в случае рвоты человек не захлебнулся.
5. При тепловом или солнечном ударе человека можно протирать тряпкой, смоченной в прохладной воде, или даже обернуть влажной тканью, чтобы нормализовать теплообмен.
6. С человека по возможности нужно снять одежду. Особенно важно освободить его от чрезмерно тесных и синтетических вещей.
7. Обеспечьте поступление свежего воздуха. В помещении можно включить кондиционер или вентилятор, а на улице нужно обмахивать пострадавшего.
8. К голове можно приложить что-то прохладное, например, бутылку с холодной водой. Также поможет прохладный компресс. Чтобы сделать его, сверните несколько раз отрезок ткани, смочите его в прохладной воде и приложите ко лбу.
9. Также можно прикладывать что-то холодное к местам, температура которых наиболее высока. К ним относятся подмышки, запястья, шея, паховая зона.
10. Если есть возможность, то можно погрузить пострадавшего в прохладную (но не холодную) воду.
11. Что делать, если человек, получивший тепловой или солнечный удар, потерял сознание? Можно попробовать привести его в чувство с помощью ватки, смоченной в нашатырном спирте, поднеся её к носу на несколько секунд.
12. При отсутствии пульса и дыхания следует сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Избежать солнечного или теплового удара помогут следующие меры профилактики:
В летнее время носите головной убор, причём желательно светлый и изготовленный из натуральной лёгкой ткани.
Старайтесь не выполнять тяжёлую работу, находясь в душном помещении или под прямыми солнечными лучами.
Носите светлую одежду, изготовленную из лёгких натуральных тканей и не стесняющую движения.
Пейте как можно больше жидкости, например, минеральной или обычной воды. А вот употребление газированных напитков, чёрного чая и кофе следует сократить.
Не стоит посещать пляжи и, вообще, находиться на открытых пространствах в часы повышенной активности солнца (с 12:00 часов дня и до 17:00 часов вечера).
Желательно не переедать, а питаться небольшими порциями и часто. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам и ягодам.
На пляже чередуйте приём солнечных ванн с купанием. Не загорайте слишком долго.
При любом недомогании немедленно уйдите в прохладное место и выпейте воды.
