Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) стала болезнью цивилизации. Урбанизация, компьютеризация и автоматизация освободили человека от необходимости заниматься физическим трудом. Это привело к тому, что человек стал подвергаться более серьезным заболеваниям.
Малоподвижный образ жизни только негативно влияет на здоровье человека. Из-за чрезмерного поступления калорий в организм в совокупности с гиподинамией происходит увеличение массы тела. Это провоцирует заболевание многих внутренних органов, в том числе печени и желудочно-кишечного тракта. Повышается уровень холестерина в крови. Люди, страдающие лишним весом и ведущие малоподвижный образ жизни, чаще заболевают сахарным диабетом.
Из-за гиподинамии страдает вся сердечно-сосудистая система. Слабеет сердечная мышца, уменьшается сила сокращений, что является причиной снижения тонуса сосудов и может привести к полной нетрудоспособности. Из-за нарушенной работы сердечно-сосудистой системы замедляется обмен веществ. Ткани и органы организма человека страдают от недостатка кислорода. Скопившиеся в кишечнике токсины отравляют организм и возникает общая его интоксикация.
Любая физическая нагрузка становится в тягость. Слабость, усталость, депрессия - это заболевания, которым подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
На фоне гиподинамии нарушается функция периферических суставов, вследствие чего развиваются остеохондроз, остеоартроз, остеопороз.
Из-за нарушений функций всех органов и систем организма сокращается продолжительность жизни.
Чтобы избежать всех этих последствий, ежедневно необходимо делать легкую зарядку и по возможности посещать спортивный зал. Больше времени проводить на прогулках, а не пользоваться общественным транспортом, в выходные дни заниматься физическим трудом (работать в огороде, саду), кататься на велосипеде.
Малоподвижный образ жизни только негативно влияет на здоровье человека. Из-за чрезмерного поступления калорий в организм в совокупности с гиподинамией происходит увеличение массы тела. Это провоцирует заболевание многих внутренних органов, в том числе печени и желудочно-кишечного тракта. Повышается уровень холестерина в крови. Люди, страдающие лишним весом и ведущие малоподвижный образ жизни, чаще заболевают сахарным диабетом.
Из-за гиподинамии страдает вся сердечно-сосудистая система. Слабеет сердечная мышца, уменьшается сила сокращений, что является причиной снижения тонуса сосудов и может привести к полной нетрудоспособности. Из-за нарушенной работы сердечно-сосудистой системы замедляется обмен веществ. Ткани и органы организма человека страдают от недостатка кислорода. Скопившиеся в кишечнике токсины отравляют организм и возникает общая его интоксикация.
Любая физическая нагрузка становится в тягость. Слабость, усталость, депрессия - это заболевания, которым подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
На фоне гиподинамии нарушается функция периферических суставов, вследствие чего развиваются остеохондроз, остеоартроз, остеопороз.
Из-за нарушений функций всех органов и систем организма сокращается продолжительность жизни.
Чтобы избежать всех этих последствий, ежедневно необходимо делать легкую зарядку и по возможности посещать спортивный зал. Больше времени проводить на прогулках, а не пользоваться общественным транспортом, в выходные дни заниматься физическим трудом (работать в огороде, саду), кататься на велосипеде.
