Great.az
» » Как убрать второй подбородок, гимнастика от второго подбородка
» » Как убрать второй подбородок, гимнастика от второго подбородка

    Как убрать второй подбородок, гимнастика от второго подбородка


    Как убрать второй подбородок, гимнастика от второго подбородка

    Красивый овал лица — это один из секретов молодости, который помогает выглядеть как минимум на пять лет моложе.

    Второй подбородок появляется не только у женщин кому за 30, но и от неправильной осанки, высоких подушек, привычки читать лежа.

    Не говоря уже об излишней полноте, резком похудении и наследственных особенностях.

    Каким образом появляется второй подбородок и как его убрать?


    С возрастом или по другим причинам, о которых мы рассказывали выше, начинается ослабление волокон соединительной ткани. Понижается тонус мышц, и они уже не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей. Жир начинает провисать, нарушая овал лица.

    Избавиться от второго подбородка можно многими способами, о которых мы еще будем писать, а сейчас предлагаем вот такую гимнастику от второго подбородка.

    Гимнастика от второго подбородка

    1. Расправьте плечи и встаньте прямо, глядя перед собой. Положите на голову толстую книгу и в течение 5 минут походите по комнате. Упражнение не только поможет убрать второй подбородок, но и сделает осанку просто королевской.

    2. Стоя и расправив плечи, опустите руки. Вращайте головой, описывая круг от спины до груди. Повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

    3. Отчетливо, открывая пошире рот, произносите гласные буквы.

    4. Сидя на краю стула или дивана, вытяните руки вперед, ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, потом так же медленно отводите ее назад. Постарайтесь увеличивать число наклонов ежедневно.

    5. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. При этом напрягаются мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.

    6. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторите упражнение 10-15 раз.

    7. Высуньте язык, насколько возможно, кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.

    8. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите в другую сторону. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.

    9. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигайте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.

    10. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.

    Повторяйте эти упражнения каждый день и сможете убрать второй подбородок и подтянуть овал лица даже после 35-40 лет.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Отношения
Рецепты
Загрузка...
Новые статьи
Фото новости
Топ новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook