Great.az
» » Польза тыквенных семечек
» » Польза тыквенных семечек

    Польза тыквенных семечек


    Эти плоские, темно-зеленые семена имеют жевательную текстуру и сладкий, ореховый вкус. Они являются концентрированным источником многих полезных для здоровья витаминов. Вот основные полезные свойства тыквенных семечек.

    Всего 1 чашка тыквенных семян содержит 11 граммов полноценного растительного белка, что делает их по-настоящему мощным источником богатых аминокислот, которые служат в качестве строительных блоков для клеток организма. В них содержится больше протеина, чем в самой говядине.

    Польза тыквенных семечек


    Семена тыквы богаты витаминами и минералами, в частности магнием, цинком и фосфором, которые поддерживают здоровье костей и способствуют профилактике остеопороза. Их мощные антиоксидантные свойства помогают излечить артриты, устранить боли в костях и отечность.

    Они являются единственными семенами, которые обладают подщелачивающим эффектом и при этом наполняют тело энергией. 1 чашка семян содержит почти 300 калорий, что делает их идеальной питательной закуской в промежутках между приемами пищи. Всего несколько горстей семян избавит вас от чувства голода.

    Польза тыквенных семечек

    Содержат высокую концентрацию фитостеролов, которые обладают мощным эффектом снижения уровня холестерина и дают необходимую поддержку сердечно-сосудистой системе. Они также являются отличным источником незаменимых жирных кислот, которые, в свою очередь, увеличивают уровень "хорошего" холестерина, тем самым укрепляют сердце.

    Они содержат незаменимую аминокислоту триптофан, которая выделяет гормон, известный как серотонин, гормон счастья. Употребление семян на регулярной основе поможет бороться с усталостью и стрессом.



    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook