Great.az
» » Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях
» » Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях

    Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях


    Как убрать второй подбородок и щеки: упражнения
    Главный помощник в борьбе за красивые контуры лица и подбородка – специальные упражнения, разработанные косметологами. Уделяя им всего 30 минут в день, можно быстро избавиться от толстых щек и нечеткого подбородка за максимально короткое время – раньше, чем за месяц.

    Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях


    Самые эффективные упражнения.
    1. Наберите воздух, глубоко вдохнув и надув щеки. Задержите его на пару секунд, а затем резко выдохните. Повторите 5-6 раз.
    2. Наберите воздух и поочередно перекатывайте воображаемый шар из него от одной щеки к другой.
    3. Откройте широко рот, языком пытайтесь прикоснуться к подбородку. Во время упражнения необходимо произносить гласные буквы, протяжным звуком.
    4. Открыв рот, попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Повторите до 10-ти раз.
    5. Фейсбилдинг – эффективные упражнение для подтяжки лица, видео которых можно найти в сети. Одно из них важно выполнять ежедневно: обопритесь локтями о стол, подбородок положите на сцепленные в замок кисти. Руками подталкивайте голову вверх, сопротивляясь при этом с помощью подбородка. Задерживайтесь в таком положении не менее пяти секунд.


    Дополнительные рекомендации, как подтянуть овал лица
    Кроме выполнения специальных упражнений, существуют и другие правила, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях:

    • употребляйте продукты, богатые кальцием. Они способствуют укреплению мышечной ткани и выведению лишней жидкости из организма;

    • обогатите свой рацион фруктами - мандаринами, лимонами, апельсинами, грейпфрутами и яблоками. Фруктовые кислоты – верные помощники в борьбе за стройную фигуру и четкие контуры лица;

    • спать стоит на спине и на невысоких подушках;

    • чаще улыбайтесь, смейтесь, запрокинув слегка голову – это прекрасно укрепляет лицевые мышцы и улучшает самочувствие, что так важно во время любой диеты или программы физических упражнений;

    • употребляйте меньше соли и глюкозы – они способствуют отекам лица, накоплению лишней жидкости в тканях;

    • при ходьбе расслабляйте плечи и шею, при этом стараясь не сутулиться.


    Похожие новости

    Загрузка...


Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook